Вашият мозък във Facebook: 4 проучвания за това защо хората, които не използват социалните медии, са толкова по-щастливи IRL

Вашият мозък във Facebook: 4 проучвания за това защо хората, които не използват социалните медии, са толкова по-щастливи IRL

Социалните медии, както и всичко друго, са разрушителни само когато ги използваме по нездравословен начин. Това е очевидно. Но това, което вероятно не е толкова очевидно, е фактът, че по-голямата част от нашето „нездравословно участие“ с него е подсъзнателно или поне извън нашия контрол. Тоест социалните медии може да са това, което правите от тях, но „това, което правите от тях“ също обикновено е продукт на присъщата когнитивна функция. Вашият дигитален живот може да бъде основен подбудител на по-малко ласкателните аспекти на човешката природа или неподходящо решение на някои дълготрайни емоционални проблеми, които са останали неадресирани.


Имаме ли такъв вид самосъзнание и дисциплина, които да знаем, когато търсим валидиране повече, отколкото просто публикуваме забавна поредица от снимки? Имаме ли способността да се самолекуваме, за да можем да се справим с тези проблеми, а не просто да търсим незабавното облекчение онлайн? Имаме ли дисциплината, за да се научим да се изключваме от интернет и да се свързваме отново с реалния, реалния си живот? Изследванията изглежда показват, че отговорът е отрицателен и че когато хората са насилствено отстранени от техния онлайн живот, техните психически и емоционални състояния значително се подобряват. Ето няколко интересни проучвания, които подкрепят това и може да ви накарат да преразгледате колко благоприятно е вашето онлайн време.

1. Хората, които остават без Facebook само за една седмица, съобщават, че са значително по-щастливи като цяло, просто защото са по-присъстващи

Проучването разделя две групи от хора, които първо оценяват живота си по скала от 1-10, а след това половината остават без Facebook за една седмица, а другата половина продължават както обикновено. Цялостното удовлетворение на първата група е преминало от средно 7,75 / 10 на 8,12 / 10, докато втората група всъщност е намаляла от 7,67 / 10 на 7,56 / 10.

Спекулираната причина е, че хората, на които не им е било позволено да използват Facebook, са присъствали повече в реалния си живот. Настоящето, както знаем, е основен компонент на щастието.

2. Сега получаваме ежедневните си новини чрез нашите емисии в социалните медии, но това, което не обмисляме, е как избираме и избираме какви новини консумираме и това оформя начина, по който виждаме света.

По същество ние се обръщаме към Twitter повече, отколкото някога сме пускали телевизия (със скорост 61%, по-конкретно) и въпреки че това вероятно увеличава нашата информираност за това, което се случва в света, това също намалява нашата свобода на мислене, тъй като ние изолираме нашите мирогледи и засилваме нашите идеи въз основа на това, кого следваме и каква перспектива представят за разглеждания проблем.


3. Използването на Facebook е силно свързано с депресията - и до голяма степен се дължи на теорията за социално сравнение.

Проучванията бяха показали известно време тази депресия нарастваше във връзка с увеличеното използване на социалните медии, но теорията за това защо беше разбрана едва не толкова отдавна. По същество непрекъснато ни преследват да участваме в „социално сравнение“ и сме пристрастени към него, защото колкото и „сравненията нагоре“ ни депресират, „сравненията надолу“ ни карат да се чувстваме по-добре, ако не и с валидиране. („Нагоре“, което означава в сравнение с тези, които се възприемат като „по-добри“, и „надолу“, което означава в сравнение с тези, които се възприемат като в по-лошо положение.)

признаци, че е добър човек

4. Използването на социалните медии многократно се свързва с цялостната липса на психично здраве.

Според изследователите по-горе, тежките потребители на социални медии са по-склонни да имат общо влошено психично здраве, психологически стрес (тревожност и депресия) мисли за самоубийство и неудовлетворени нужди на психичното здраве. По същество потребителите на социални медии се отказват от преследването на собственото си самочувствие, здраве и валидация в полза на това, което те възприемат като социално признание и приемане. И все пак те никога не го получават от екран, така че той се превръща в пристрастяваща тенденция.


Въпреки че няма съмнение, че социалните медии не са злонамерени по своята същност, има значително съмнение, че ние като хора сме в състояние да се противопоставим да не разиграем нашите най-дълбоки проблеми чрез тях - и както се оказва, изглежда, че боли далеч повече, отколкото ние осъзнайте.