Защо всички можем да се свържем с „Собствения ми най-лош враг“
Като една от любимите ми песни на 90-те за всички времена, тази песен винаги прожектира мигновено усещане за носталгия за мен. Въпреки че бях само на 7 години, когато тя излезе, моите приятели и аз често пускахме тази песен по време на нашата съботна традиция на бирената олимпиада в колежа. Затова винаги ме връща в онези славни дни. (Не е минала дори година, откакто съм завършил, но това очевидно е без значение.) Освен това, докато слушах тази песен онзи ден, разбрах, че заедно с очевидната закачливост на мелодията, тя е почти изцяло свързана. Ето защо.
„Можем ли да забравим за нещата, които казах, когато бях пиян?“
Това дори не изисква обяснение, но все пак ще го направя. Както всички знаем, алкохолът има онази магическа и понякога ужасяваща тенденция да ни кара да казваме и правим неща, които обикновено не бихме направили. За съжаление можете да изтриете доказателствата всичко, което искате, но въпреки това ядосано пиете бившия си приятел. Не се притеснявай, момиче. Вашите туитове „Какво не те убива те прави по-силен“ и „Изглеждам толкова добре без теб“ от миналата седмица напълно ще отменят факта, че сте му казали, че искате да го запалите. Очевидно не бихте могли да бъдете повече над него.
С други думи, независимо от обстоятелствата, всички сме били там. Наистина няма нищо по-лошо от това да се събудите и да прочетете смущаващо свръх-емоционалните текстове, които сте изпратили на „случайното си нещо“, създавайки впечатлението, че чувствате сериозно някакъв начин. (По дяволите, текила.) Можете да изпратите бързо извинителен текст на следващия ден или да хвърлите телефона си през прозореца, да съберете багажа и да се присъедините към програмата за защита на свидетелите. В крайна сметка всички се справяме по различен начин със срама.
как да свиря за първи път
'Не е изненада за мен, аз съм си най-лошият враг.'
Всички ние сме свои най-лоши критици. В резултат на това понякога имаме склонността да се спираме на грешките си и да анализираме прекомерно своите решения. Освен това понякога успяваме да определим най-малките недостатъци в действията си, дори когато се справяме доста добре в голямата схема на нещата.
Имайте това предвид следващия път, когато сте успели да се убедите, че сте направили най-лошото, което можете да си представите. Припомнете си, че макар да изглежда непоправимо сега, има голяма вероятност хората да забравят за това по-бързо, отколкото си мислите. Така че не бийте себе си - което ме води до следващата ми точка.
„Защото от време на време изритвам живите глупости от мен.“
Как можем да предотвратим склонността ни да се осъждаме автоматично за грешките си? Чрез промяна на вътрешния ни диалог. Научете се да правите разлика между здравословна самокритика и негативна саморазговор. Докато самокритиката може да ни помогне да се учим за бъдещи ситуации, негативният саморазговор може да бъде изтощителен и контрапродуктивен. Правейки това, ние по същество увеличаваме грешките, които може да не са толкова значими, когато гледаме по-голямата картина. Затова, когато забележите, че постепенно се приближавате към това негативно мислене, хванете се, преди да оставите тези мисли да ви погълнат напълно. Разберете, че това поведение е нездравословно и няма да ви помогне в дългосрочен план. Освен това опитайте да пренасочите негативните си мисли към положителни - променете „Не мога да повярвам, че направих тази грешка“ на „Ще се справя следващия път“.
Тези неща изискват практика, така че е изключително важно да останете търпеливи. Ако всичко друго се провали, помислете за песента. Може би сте се прецакали по царски, но събудихте ли се, за да намерите колата си в предния двор? Хей, нещата може и да не са толкова зле в края на краищата.