За това трябва да се подготвите, когато му простите за измама

За това трябва да се подготвите, когато му простите за измама

Twenty20 / преки пътища


Чуваме го в химни за момичета всеки ден по радиото. Клюкарстваме го по време на обяд с нашите приятелки.

'Веднъж измамник, винаги измамник.'

Никога не си представяме да останем с партньор, който се е отклонил.

„Всичко, което притежавате в тази кутия отляво“, проповядва кралица Бей. И разбира се, има някои жени, които извикват този химн и затръшват вратата измамник и никога не се обръщайте назад.

Веднъж мой приятел късам с момче, само защото тя си мислеше, че той * може би крие нещо (отвън бях приятел, който подкрепя модела, но отвътре си помислих, „ох ...”).


Ако сте от онези дами, които вече са събрали багажа си, това не е за вас.

От първа ръка знам, че за много от нас това просто не е толкова лесно или просто. Когато ни боли във връзките ни и се ровим по-дълбоко, в историята (обикновено) няма ясни герои или злодеи. Ако перфектните връзки бяха норма, Тейлър Суифт нямаше да разпродава арени.


Истината е, че има много повече жени, които се опитват да го стърчат и спаси връзката им след като техният човек изневерява, отколкото по-голямата култура ще ни накара да повярваме. Това е един от най-често срещаните проблеми, които виждам като терапевт на двойки. И тези уязвими жени (и мъже! Но тази е за дамите) винаги имат два основни въпроса за мен:

„Как да изградим отново доверие след това и колко време ще отнеме?“

И:


'Това нормално ли е?'

3-те фази на възстановяване от афера

Краткият отговор на тези въпроси е: зависи. Работите са във всякакви форми и размери и всяка връзка е различна. Еднократната сесия за пиянство на парти ще отнеме по-малко време, отколкото да премине от 6-месечна афера, в която се включиха тежки емоции.

Но ние знаем от изследвания, че има три фази на възстановяване, през които двойките преминават, когато преминат през афера.

Моите клиенти намират за полезно да знаят, че да, всичко това нараняване и объркване е нормално и да, има светлина в края на тунела, ако се придвижвате през тези фази заедно по здравословен начин.


Ето фазите на преодоляване на афера, адаптирани от Тами Нелсън, д-р. в Huffington Post:

Кризисната фаза

Симптомите могат да включват плач в позицията на плода, викове или хвърляне на обувки.

Фазата на разбиране (или прозрение)

Ранни признаци на съпричастност няколко седмици след като спрете да крещите. Може би е допуснат обратно в леглото ви. Очаквайте да се върнете обратно във фазата на кризата, ако горещо момиче мине покрай него и той се промъкне на връх (и се опитайте да простите този пропуск по преценка ... наистина !?).

Фаза на зрението

Симптомите включват възвърнато доверие, малко или никак не хвърлени обувки и чувство за готовност да планираме бъдеще заедно.

Но как всъщност изглеждат тези фази? Работил съм с десетки двойки, които се опитват да съчетаят живота си след връзка, и ето шест неща, които научих, които можете да очаквате:

1. Ще искате да знаете всяка мъчителна подробност

И просто ще трябва да ми се доверите по този въпрос, вие * не * искате да знаете всеки детайл.

Естествено е да следваме тази информация и чувстваме, че трябва да знаем, за да го направим продължа напред . Но наистина ли искате тези болезнени образи да са запечатани в паметта ви завинаги?

В бъдеще ще ви благодарим, че се съпротивлявате на импулса да поискате игра от игра от него. Въображението ви може и ще бъде порочно и така или иначе ще свърши повечето работа вместо вас, но повярвайте ми, не искате да му давате действително съдържание, от което да работи.

Вместо : Вземете само основните факти. Колко продължи аферата? Дали това беше „просто секс“ или имаше емоции? И тогава използвайте всичките си сили, за да се опитате да оставите тези други подробности да отидат. Няма да е лесно, но усещането за „трябва да знам“ ще отшуми с времето.

Неизбежно ще почувствате импулса да избухне в разгара на битката, „правехте ли секс с нея в нашето легло !?“

Просто дишай. Обадете се на тайм-аут и се свържете с приятел, за да се обезвъздуши.

2. Твърде скоро ще отворите сърцето си

Обичате го и искате просто да продължите от това. Знам, че когато изкарате няколко дни без крещящ мач, ще искате да кажете „прощавам ви“ и да обявите връзката си за излекувана.

Но не толкова бързо. Кризисната фаза не е завършена за една нощ и тези ранни импулси за вземане на голямото решение да останат заедно (или раздяла!) Обикновено не се придържат, тъй като емоциите все още са твърде високи.

Вместо : Знайте, че тези промени в настроението са нормални. Устояйте на импулса да вземате големи решения точно сега. Приемете, че ще има дни, в които никога не искате да ставате от леглото с него, и дни, в които просто не можете да спрете да плачете.

3. Ще погледнете телефона му. Много.

Повярвайте ми, отнема много време, за да възстановите доверието. Ще има много дни, когато хванете телефона му всеки път, когато той стане, за да отиде до тоалетната и разтревожено да превъртате всяко текстово съобщение.

Може да се чувствате право на всяка парола и нишка за разговор от сега до края на времето, но отправянето на изисквания, които унищожават всяка надежда за поверителност във връзката ви, не е отговорът.

Вместо : Приемете, че ще дойде ден, в който няма да трепнете и да погледнете през рамото му всеки път, когато чуете телефона му да изгасне, дори този ден да не е днес. Добрият партньор ще разбере това и ще бъде търпелив.

Говорете честно с него за реалността на вашето недоверие, като същевременно го уверявате, че щом той си го върне, натрапчивото ви поведение ще спре.

мразя, че не те мразя

4. Ще обвиняваш себе си

По някое време ще разберете, че връзката ви вероятно не е била толкова задоволителна и за двама ви точно преди аферата.

Тук е важно настрана: Ако четете номер 4 и все още сте в кризата с кризисната фраза, може да се чувствате така, сякаш искате да ме хвърлите с обувка и това е добре. Отбележете тази статия и я настигнете след няколко седмици.

И ние се върнахме ...

Може би точно преди аферата сте си създали навика да задържате секса като наказание. Може би сте преминали през жизнен преход и сте се борили с депресия и тревожност.

Докато измамникът винаги трябва да носи отговорност за своите действия, изневярата обикновено не се случва във вакуум. Но да обвиняваш себе си не е честно и не помага на никого.

Вместо : Устояйте на импулса, за да потънете в срам. Започнете да приемате, че и в тази първа част от фазата на прозрението не сте били идеален партньор, като същевременно държите на здраво чувство за достойнство. Без значение какво, вие сте достойни за вярност.

5. Ще осъзнаете, че и двамата споделяте вината

Тук започвате да водите онези трудни, искрени разговори за това какво се е объркало между вас.

Може би сте задържали секс като наказание, защото той не ви караше да се чувствате оценени и не ви караше да се чувствате оценени, защото се чувстваше така, сякаш не можеше да се доближи до вас. Може би не сте се чувствали подкрепени от него, докато сте се чувствали тревожни или депресирани, така че сте започнали да се изолирате и той не е знаел как да ви помогне и е започнал да се оттегля (което, разбира се, ще ви направи по-тревожни и депресирани ).

Ще започнете да виждате как и двамата сте отговорни за създаването на близост във връзката си и някъде по линията сте престанали да бъдете честни един с друг.

6. Ще изготвите нов договор

Не буквално. Но ако стигнете до Фаза на зрението и решите да задържите възстановяващия се измамник известно време, и двамата ще трябва да седнете и да поговорите какво означава да започнете отначало. Трябва да можете да отговорите на някои трудни въпроси:

Какви са границите на нашите отношения? Как ще създадем безопасно пространство за честност, ако нашите нужди не са удовлетворени? Готов ли съм наистина да простя и да продължа напред?

Това означава да не хвърляте повече обувки, да не четете повече текстовите му съобщения и да няма повече фалстарти. Това също означава, че е време да се заемете сериозно с честната комуникация и да работите по вашата уязвима връзка по малко всеки ден.

Тази пътна карта за възстановяване след любовна връзка, разбира се, трябва да се използва с повишено внимание. Понякога продължаването е правилното решение. Виждал съм как клиенти и приятели дават втори шанс на мъже, които наистина не са го заслужили.

Виждал съм обаче и двойки да излизат от другата страна на една връзка по-силни, че са преминали през нея и заедно с партньора си се научават как да се грижат и защитават връзката си. Както винаги, ще трябва да вземете правилното решение за вас.

Тази публикация първоначално се появи в „Привличане на един“ .