Тези съвети за упражнения от TikTok ще ви дадат допълнителна мотивация, докато тренирате

Тези съвети за упражнения от TikTok ще ви дадат допълнителна мотивация, докато тренирате

Рутината ви във фитнес залата е в коловоз? Омръзна ли ви от клекове? Съветите и трикове за упражнения от TikTok ще ви помогнат да направите тренировката си малко по-малко изтощителна и малко по-вълнуваща, дори ако не печелите вирусна популярност от всеки фитнес клип, който публикувате.


Лесно е да се хванете за това, което работи добре, но след три поредни дни на елиптика, вероятно ще ви писне. (Честно казано, същото.) Потърсете гардероба си за най-добрите дрехи за тренировка и активно облекло, направете си няколко бележки и се пригответе да подправите тези скучни фитнес навици.

тя няма да ме пусне

О, и тъй като вероятно ще ви трябват няколко глътки вода между движенията, може и да се хидратирате със стил с очарователния Бутилка за студена вода . TikTok може да не е предложил такъв, но ще бъдем небрежни да не ви кажем за сладките шарени аксесоари за тренировка. Моля!

Footactive реши да се заеме с тежкото вдигане (игра на думи) и да разгледа хештаговете #runningtips и #workouttips, за да види на какво отговарят най-много феновете на фитнеса в социалната платформа. Като се има предвид, че тези хештагове имат комбинирани 754,5 милиона гледания, една обиколка около пистата в края на краищата не изглежда много трудна.

Нека да разгледаме констатациите на Footactive. Готов?


Съвети за упражнения от TikTok, които да добавите към вашата рутинна тренировка

1. Бягайте на друго място

Вероятно е, ако спринтирате из Main Street ден след ден, не само се уморявате от природата, но вероятно не се чувствате особено предизвикани, като се има предвид, че познавате терена толкова добре.

За да намерите нови пътища и да се сблъскате с различни преживявания, променяйте рутината си редовно. Освен това, не ви ли е интересно да изследвате нови места? Време е за многозадачност, хора!


@thehealthcurator

съвети за бягане, които ще ви помогнат да обичате бягането #run #running #tips #learnontiktok #texas

♬ Lofi - Domknowz

2. Направете специален плейлист за тренировки

Спирате ли в средата на бягането, за да промените мелодиите си? (Не, само аз?) Подгответе плейлист или се разровете в онзи подкаст, който сте мечтали да чуете, така че да се забавлявате — и от своя страна да сте ангажирани — докато бягате. (Винаги можем да вземем Бритни Спиърс.)


@imsweatyandiknowit

Коментирайте най-добрия си съвет за бягане!!! #running #runningtips #fitnesstiktok #ColdWeather

♬ Токсичен - Бритни Спиърс

3. Проверете стойката си

Разбира се, бягането изглежда доста просто, но ако не следвате правилния протокол, вероятно няма да се възползвате напълно от тренировката си и сте склонни да се нараните. Професионален съвет: раменете назад, не се навеждайте и дръжте ръцете си отпуснати.

@myprotein

Съвет номер 4 е абсолютна промяна в играта 👌🏃‍️ @sarati #Myprotein #Running #RunningTips #Fitness #Advice #FitnessAdvice #Run #Jogging #Sarati

♬ TROPICAL UPLIFTING МОТИВАЦИОННО ЛЯТНО БЯГАНЕ - бял кедър

4. Намерете мотивация с приятели

Упражнението е много групово усилие. Присъединете се към фитнес общност, попитайте приятели за съвет, поставете си цели един на друг – каквото и да правите, уверете се, че някой ви проверява. На някои от нас не може да се има доверие, че ще уцелят целите всички от нашите самотни. (Виновен!) Когато се съмнявате, обърнете се към приятел или двама.


как изглеждат френските мъже
@glowingandwell

👀👀👀 #workoutmotivation #motivation #healthylifestyle #healthyliving #healthy #wellnesstips #motivationtips #workout #thatgirl

♬ dcTAYMARQUISEclapforem - Taymarquise
@ kara.montalvo

нека това да бъде вашият знак #тренировка #мотивация #знак #съвети #приятели #фитнес #цели #fyp #grind

♬ Sexy Bitch (feat. Akon) - David Guetta

5. Не забравяйте да загреете

Не влизайте в рутина с пълна сила - не сте звяр! Загряването ви позволява да промените нещата и ви дава възможност да се подготвите за предстоящите предизвикателства. Освен това, кой по дяволите иска да бъде наранен? Никой!

@gympluscoffee

Как да загреем преди бягане 🏃🏼‍️ #gympluscoffee #runningwarmup #running #runner #runners #runningtips #warmup #runningtiktok #weekendwarrior

♬ Footloose - Кени Логинс

Чувствате се по-склонни да тръгнете? (Тези Панталони за йога на TikTok може също да свърши работа!) Ще ви хванем по този нов път за бягане. Не забравяйте да разгледате и най-добрата рутинна тренировка за вашата възраст така че можете да оптимизирате тази нова фитнес рутина.