Научете как да кажете „НЕ“ (и да го значи)

Научете как да кажете „НЕ“ (и да го значи)

Бог и човек


флиртува ли с мен в snapchat

Казвам ви това като бивш „свръхдател“. Предадох се на хората, техните нужди и желания. Бях лесно достъпен за всички. Бях готов да се огъна, да се съобразявам и да давам свободно от себе си, така че другите да са щастливи. Трябваше да бъда лесно достъпен, за да дам своето време, ресурси, знания, мъдрост на всички. Дори в най-лошото си психическо състояние от мен все още се очакваше да кажа да и да дам и да дам. И така, аз се свих и бях онова момиче, да момичето. Не исках да казвам не на никого, казвайки, че не е лошо и егоистично, нали?

Неправилно. Трябваше да науча, че е такадобреда бъде егоистично . Да бъдеш егоист по правилните причини е форма на самосъхранение, акт на любов към самия себе си . Трябва да се научите как да задавате здравословни граници и граници за хората, така че да не бъдете лесно източени. Заслужаваш да си здрав и сит. И като казах НЕ, бързо ми помогна да се напълня отново.

• НЕ, не правя това в момента.
• НЕ, не искам. (Не е необходимо обяснение).
• НЕ, не мога.
• НЕ, няма.
• НЕ, не искам да излизам тази вечер.
• НЕ, не искам да работя на вашата смяна.
• НЕ, не искам да влизам в почивния си ден.
• НЕ, съжалявам, че не знам отговора.
• НЕ.

Да се ​​научиш как да поставиш себе си на първо място и да кажеш на хората „не“ е процес, но с твърда доброта и смелост да останеш в решението си, това ще ти стане втора природа. Да, можете да кажете не по уважителен начин. Това е основна практика, която всички възрастни трябва да овладеят в даден момент от живота ни. Ние принадлежим на себе си и в това мощно изявление идва отговорността да се грижим за себе си. Телата ни, умовете ни, емоциите ни, сърцата ни. Казването на НЕ, когато не искате да правите нещо, защитава всички онези части от нас самите, които би трябвало да бъдат защитени. Когато не защитаваме тези части, когато непрекъснато се отказвате от част от себе си, дори в моментите, в които не искате, хората могат да усетят, че могат да се възползват. Те ще продължат да приемат многократно. Това се превръща в порочен кръг. Ставате изтощени, огорчени и в крайна сметка гняв. Прекъснете цикъла, като кажете НЕ, когато някой поиска нещо от вас, което не искате да дадете или да направите.


Когато започнете да казвате НЕ, това е пълно изречение. Не отстъпвате от него. Няма компромис. Хората трябва да приемат това. Не им позволявайте да ви накарат да се преоблечете, защото те особено ще затворят семейството и приятелите си. Може дори сами да се почувствате виновни, след като сте задали границите си, но вината ще се превърне в растеж. Ще видите как хората имат ново уважение към вас, как ще ви почетат и ще поискат / изискват по-малко от вас, когато установите, че винаги поставяте себе си на първо място и това не може да бъде компрометирано.