Латекс срещу ленти за устойчивост на тъкани: кое е най-доброто за изграждане на здравина?

Латекс срещу ленти за устойчивост на тъкани: кое е най-доброто за изграждане на здравина?

Дъмбелите не са единственият инструмент за укрепване на силата - латексните срещу тъкани устойчиви ленти могат да ви помогнат да постигнете печалби и да се увеличите.


Не, не говорим за упражнения с телесно тегло, които могат да доведат до много прилична домашна тренировка, но няма да ви предизвикат максимално. Ако желаете да извайвате, тонизирате и издълбавате мускули от комфорта на собствения си дом, най-добрите резистентни ленти за жени са високоефективно, удобно и достъпно решение, използвано от хора като Кандис Суейнпол, Ашли Греъм и Шей Мичъл.

И така, какво представляват резистентните ленти?

Устойчивите ленти са големи, дебели еластични ленти, които можете да поставите около части от тялото си, за да ги натоварите по-усилено, така че да изградите сила. Както всички тежести, те функционират, като осигуряват външно съпротивление, срещу което мускулите ви трябва да работят.

„Има два вида — плат и латекс — и двата работят, като ви помагат да поддържате постоянно ниво на напрежение“, казва Дейвид Винер, специалист по обучение във фитнес приложението Freeletics . „Те позволяват на хората да изпълняват базирани на съпротива силови тренировки без нужда от свободни тежести.“

по-добре е да си абсолютно смешен, отколкото абсолютно скучен

Наистина, общ упражнения със съпротивителна лента които включват аксесоари за активно облекло включват клек с лента, увита около долната част на бедрото, или сгъване на бицепс с лентата, прибрана под краката. Въпреки това, способността им да издълбават праскова отзад е тази, която подобри профила им и породи стотици свързани тренировки в YouTube.


Най-хубавото е, че за разлика от свободните тежести, можете бързо да навиете своята съпротивителна лента и да я приберете лесно. По същия начин, те са много преносими, така че можете да хвърлите един в дамската си чанта и да го занесете в парка (и може би на почивка).

Сега, когато знаете за резистентните ленти като цяло, нека да се впуснем в същността за разликите между латексните и тъканните ленти за устойчивост.


Латекс срещу ленти за устойчивост на тъкани: Каква е разликата?

И така, какви са основните разлики между латексните и тъканните ленти за устойчивост? Латексните резистентни ленти, разбира се, са направени от латекс. „Те са най-популярният тип“, казва Винер. „Те обикновено се предлагат в пакет от три до пет, като всеки от тях осигурява различни нива на напрежение – от изключително леки до изключително тежки – което ви позволява да правите различни упражнения на различни нива на съпротивление.

признаци на търсещ внимание във фейсбук

По същия начин, лентите за устойчивост на тъканите са направени от много здрав материал. „Обикновено се продават отделно и се предлагат на три нива – леки, средни и тежки“, добавя Винер.


Жена тренира крака със съпротивителна лента на открито

(Кредит на изображението: Getty Images)
  • Proworks Glute Band преглед: достъпна лента за изграждане на плячка

Латекс срещу ленти за устойчивост на тъкани: Кое е по-добро за изграждане на здравина?

Избирайки между латекс и тъкани, устойчиви ленти, латексовата резистентна лента е твърд фаворит на Jay Wall, PT, специализирана в HIIT в LIFE Фитнес компанията . „Може да се използва по почти същия начин, по който може да се използва стандартната тежест, защото можем да отразяваме движението, докато използваме лентата за съпротивление с допълнителния бонус, че е в по-удобна за ставите позиция“, обяснява той.

Кейти Андерсън, ръководител на обучението в FLY LDN съгласен е: „Латексовите ленти са чудесни за упражнения с по-голям обхват на движение. Например упражнения за долната част на тялото като магарешки ритници, странични повдигания на краката и по-вдъхновени от балета движения, като първо и второ плие, и упражнения за горната част на тялото, включително сгъване на бицепс, гребане и отваряне на гърди.

Въпреки това, лентите за устойчивост на латекс не са без своите недостатъци. Първо, ще трябва да носите гамаши. „Могат да бъдат неудобни, тъй като латексът може да се прилепи към кожата“, отбелязва Винер. Нещо повече, латексът не е дълготраен материал. Андерсън обяснява: „С течение на времето съпротивлението на лентите може да намалее и те също могат да се счупят след много използване.“


Лентите от плат също имат своите плюсове и минуси, в зависимост от вашата цел. „Те са много по-здрави от латексовите ленти, като добавят голямо съпротивление при изпълнение на упражнения за крака – като клекове, тласък на бедрото и удари“, разкрива Винер. „Те също са много по-удобни и имат вграден захват, който гарантира, че не отиват никъде, когато тренирате.“

не се страхувайте от промяна на цитати

Андерсън добавя, че освен че са „наистина добри за поддържане и стабилизиране на определени позиции, те обикновено издържат по-дълго“, което прави факта, че са по-скъпи, малко по-полезен.

„Въпреки това, лентите от плат не са толкова гъвкави, тъй като не могат да се използват за тренировки на горната и долната част на тялото поради липсата на разтягане в тъканта“, посочва Винер. Андерсън се съгласява: „Различните съпротивления не винаги са точни. С някои от „тежките“ ленти, трудно можете да пулсирате срещу тях, тъй като имате малък обхват на движение. Някои от „леките“ ленти могат да бъдат твърде големи и да паднат от крака.”

Така че, когато избирате между латексови и тъканни резистентни ленти, определено вземете предвид какъв вид тренировки ще правите, тъй като единият тип може да е по-подходящ от другия.