Ако вашият терапевт прави тези 20 неща, трябва да ги уволните

Ако вашият терапевт прави тези 20 неща, трябва да ги уволните

Бог и човек


След като прекарах цяло десетилетие в терапия от всякакъв вид, тествах с различни терапевти и психиатри, документирах собствения си живот и състояния и бях постоянно информиран за терапевтичните методи, съставих списък с 20 най-често срещани неща, които терапевтът никога не трябва да прави отношение към техния клиент. Този списък не е изчерпателен, но се основава на моя собствен опит и опит на моите приятели, проучвания за клинична подкрепа и съвети от добри терапевти, които съм срещал.

1. Те ​​не могат или отказват да ви дадат информация за вида терапия или метод, който използват.

Това всъщност е първият въпрос, към който трябва да се обърнете към психотерапевт при първоначалната си сесия за опознаване. Те трябва да могат да се представят задълбочено от професионална гледна точка и да обяснят техния метод на работа и вида на терапията, в която са специализирани. Първите сесии не са просто обмен на информация между пациента и специалиста, но и договаряне на това как терапията ще бъде оценена, колко дълго може да продължи и какви са очакваните резултати въз основа на адресираната цел. Ако вашият терапевт не може или не иска да разкрие такава основна информация, по-скоро трябва да запазите още няколко срещи с други специалисти и след това да решите кой е най-добрият за вас. Първите срещи в терапията са като интервюта за работа, където вие сте клиентът, а терапевтът е вашият доставчик на услуги. Уверете се, че знаете добре кого искате да наемете!

2. Говорят твърде много.

Предполага се, че фокусът в терапията е върху вас - клиента. Стигнали сте до кабинета на вашия терапевт, за да потърсите съвет, помощ, да разберете или да се разберете по-добре като личност. Терапевтът трябва да знае кога да отвори различна тема, как да ви преведе през трудна емоционална ситуация и най-вече кога да млъкне. Освен ако не ви дават важна информация за вашето лечение, напредък или не изискват по-подходяща информация от вас, те не трябва да правят сесията за себе си.

рутинна тренировка на селена гомес

3. Те не пазят досие или забравят важна информация за вашия случай.

Естествено, терапевтите са хора и с десетките пациенти, които виждат всяка седмица, е нормално понякога да забравят това или онова. Ако вашият терапевт обаче направи опит да забрави важна информация за вашата ситуация, трябва да ги попитате дали те пазят досие за вашия случай. Папката за пациента е задължителна и подходяща в смисъл, че съдържа цялата важна информация за миналото и настоящата ви ситуация, заедно с напредъка, постигнат от сесиите ви. Ако те не водят такива списания, би било препоръчително да се потърси терапевт с по-голяма степен на организация.


4. Те дават непоискани съвети.

Това е червен код за отпуск сега и това е единственото нещо, което психотерапевтите никога, никога не трябва да правят. Даването на съвети за живот на пациента е неетично. Целият смисъл на терапията е да осъзнаете собствените си мисли, емоции и нужди и да можете сами да взимате решения, независимо колко трудно е или колко време отнема да достигнете това ниво на осъзнаване. Виждането на терапевт, който се държи като симпатичен приятел или родител, който винаги знае какво е най-доброто за вас, е не само напълно непродуктивно, но може да бъде опасно, ако сте на нестабилна земя / не знаете какво е най-доброто за вас.

5. Те се доближават твърде много до вас ...

... било то физически или емоционално. Връзката, която развивате в терапията, трябва да зачита здравословните граници. Ако вашият терапевт ви докосне, прегърне или инициира други видове физически контакт, без да е получил вашето съгласие, правилно се чудите дали това е наред, особено ако смятате, че натискат твърде много в личното ви пространство.


6. Те ви правят сексуален аванс

Бягай. Сега. Или се обадете в клиниката, с която работят, и кажете. Това при никакви обстоятелства не е приемливо и вашият терапевт дори не бива да бъде допускан в своята област на работа.

7. Закъсняват. Постоянно.

Закъснението понякога по основателна причина е човешко, но ако вашият терапевт ви кара да ги чакате постоянно и не предлагате допълнително време в сесиите, помислете за намиране на алтернативен терапевт, който да уважава клиентите им.


защо гаджето ми винаги е уморено

8. Те изобщо не говорят.

Терапевтите не говорят много като цяло, защото фокусът на сесиите е върху пациента. Въпреки това, немият терапевт може да обърка и вбеси повечето хора. Ако те откажат да отговорят на някой от вашите въпроси, не дават никакво мнение и просто ви оставят да говорите безкрайно, без никакви насоки или внимание, можете да помислите за риболов за различен подход.

9. Те ви малтретират, тормозят или обиждат.

Веднъж видях терапевт, който каза, че моите татуировки са грозен начин да се опитам да се направя специален и че те му напомнят за железните печати, поставени на кравите. Докато щях да избухна в сълзи, аз се изправих, поддържах се прибрана, казах му, че той е смущение за професията си и елегантно си тръгнах. Ако нещо подобно някога ви се случи, знайте, че не сте там, за да бъдете съдени по вашето тяло, житейски избор, сексуалност, здраве или общи решения. Вие сте там, за да научите за себе си и да се излекувате с помощта на професионалист, който няма право да ви удря, когато сте в най-уязвимата си позиция. От този опит разбрах, че винаги имам избор и моят избор беше да напусна и никога да не поглеждам назад.

10. Те не уважават вашата лична гледна точка.

Преди бях на терапия с тази дама, която обичаше да дава препоръки за моя любовен живот. Когато й казах, че се виждам с някой нов и че още не съм сигурен как ще се развие връзката, тя се облегна на стола си и изтърси скандалното „Е, тогава трябва да излизаш с повече хора“. Вашият терапевт никога не трябва да поставя под съмнение вашите решения или да се опитва да им повлияе, освен ако не се наранявате или не мислите за самоубийство. Тя не можеше да се свърже с желанието ми да излизам моногамно от уважение към партньора ми, затова се разделихме.

11. Те ​​постоянно избягват да говорят за вашия напредък в терапията или липсата на такава.

Вашият терапевт трябва да може да говори открито с вас за вашия напредък. Ако откажат да разискват по такива въпроси или ви държат в суспензия, уверете се, че можете да го прекратите. Познаването на собствения ви напредък е от решаващо значение за функционалната терапия.


12. Те предполагат, че са най-добрият терапевт за вас.

Никой не може да ви каже това. Период. Ако не сте доволни от терапията или искате да потърсите друго мнение, вашият терапевт трябва да може да обсъди това с вас и да ви помогне да вземете собствено решение. Ако те ви заплашват или казват, че няма да намерите някой като тях, вие сте много прав да си тръгнете.

13. Те не отговарят / не отговарят на обажданията ви.

Ако сте се съгласили, че можете да се свържете с вашия терапевт по телефона между отделните сесии, той трябва да може да отговори или да се свърже възможно най-скоро, особено ако вашият случай представлява голямо внимание или ако имате опасност да се нараните. Ако те просто не връщат обажданията или имейлите ви многократно, повдигнете проблема в следващата си сесия. Ако проблемът продължава, знаете какво трябва да направите ...

14. Казват, че вашите борби не са реални или подкопават вашите проблеми.

О, Господи. Как ми харесват тези сценарии. По принцип, когато терапевтът каже нещо като „Вашите борби не са реални“, те не само не успяват да ви разберат по никакъв начин, но по същество се провалят в работата си. Терапевтът е обучен да определя тежестта на вашите проблеми и да намира най-добрите решения за тяхното преодоляване. Ако кажат нещо подобно, уволнете ги безмилостно.

15. Те се фокусират само върху когнитивната / емоционалната страна на терапията.

Терапията е процес, който по своята същност помага да се свържат рационалното и емоционалното. Докато някои терапии по-скоро се фокусират върху един от тези аспекти, те никога не трябва да елиминират другия от терапевтичното уравнение.

16. Те не защитават поверителността ви.

Терапията е поверителна според закона в повечето страни. Трябва да подпишете споразумение с вашия терапевт / клиника, когато започнете да работите заедно по вашия случай, в което се посочва, че всичко, с което се представяте на терапевта, ще остане поверително. Те не трябва да раздават информация за вашия случай нито на членове на семейството, работодателя ви или други хора или организации. Ако желаят да обсъдят или да си сътрудничат по вашия случай с друг специалист, те трябва да получат вашето разрешение.

не се запалете, за да стоплите другите

17. Те критикуват вашите изявления или решения.

Терапевтът не е вашият родител, приятел или друг случаен човек, когото срещнете на улицата, който може да има какво да спори относно вашия избор или забележки. Те могат да ви попитат защо обмисляте определено решение - но никога не ви казват, че грешите, защото тяхната мисия не е да ви влияят, а да ви подкрепят да вземете правилното решение за себе си в определен момент.

18. Те искат да се сприятеляват с теб.

В ранните ми дни на терапия, тогавашното ми гадже ми предложи да мога да видя един негов приятел за консултация. Направих го, но неизбежно, с течение на времето връзката ни се развали и признанията ми в терапията на неговия платоничен приятел от училище промениха приятелството им. В крайна сметка тя спря да говори с него, защото се ядоса на начина, по който се отнасяше с мен. Приятелството между клиент и терапевт е напълно нежелателно и добрият терапевт винаги трябва да се въздържа от приемане на пациент, когото познава в реалния живот. Това е така, защото терапевтът трябва да може да оцени обективно вашата ситуация, без никакви външни влияния, които могат да попречат на терапията. Избягвайте да бъдете приятели с тях в социалните медии или в реалния живот, за ваше добро.

19. Те ви карат да се чувствате по-зле.

Това е широко разпространено в терапията, но е по-трудно да се определи. Терапията означава изследване на извеждането на повърхността на дълбоко скрити или непознати емоции. Това може да доведе до чувство на по-голяма депресия, притеснение или тревожност, тъй като изчистването на потиснатите чувства често е кропотлив процес. Вие и вашият терапевт обаче трябва да можете да оцените ефекта от терапията след първите 5-6 сесии. Ако постоянно се чувствате неудобно, неадекватно или тревожно от терапията, занесете това на вашия специалист. За съжаление, ако няма помирение или задоволителен резултат, може да се наложи да потърсите друг специалист. Терапията не е вашият ключ към щастието и определено не означава, че влизате там, оставяте проблемите си и след това се чувствате незабавно излекувани - но това трябва да ви накара да се почувствате по-спокойни, уверени и в контакт със себе си след няколко сесии. Ако това, което се случва там, няма никакъв смисъл за вас, помислете за отказване.

20. Те няма да признаят дали могат да ви помогнат или не.

Веднъж имах терапевт, който въздъхваше всеки път, когато я попитах дали тя смята, че наистина може да ми помогне да се ориентирам в безпокойството си. Това ме накара да се промъкна в началото, след това ме накара да се почувствам много по-нервен и несигурен. Започнах да се чудя какво правя, дали тя отказва да отговори нарочно или защото това е терапевтична техника, и защо продължавам да й плащам. В крайна сметка събрах смелост да я попитам предварително защо избягва да отговаря. Тя отговори, че все още не е определила това. Бяхме на седмата сесия, когато това се случи и тогава не знаех толкова много как трябва да се случи терапия или какво се изисква от терапевта. Сега знам: те трябва да обсъдят това с вас на първата сесия и ако решат, че не могат да ви помогнат по пътя, трябва да ви го кажат. Не всички терапевти могат да се специализират във вашата ситуация, но вие имате право на най-доброто обслужване и помощ, а терапевтът, който просто ви държи в неизвестност, за да осребри повече пари от вас или казва, че не са решили, за кратко играе с вашето време и здраве. Бъдете информирани и не отбягвайте да питате нещо, което искате да знаете. Това е вашето право.