Как да осъзнаем мечтата: Ръководство за начинаещи в 5 стъпки

Как да осъзнаем мечтата: Ръководство за начинаещи в 5 стъпки

Първият път, когато осъзнах сънувах, играх мечтан футбол. Изкарвах наказателни удари отново и отново в съня си, топката мигаше обратно до дванадесетметровата марка като магия. Знаех, че сънувам, но също така се чувствах така, сякаш наистина бях на стадион „Емирейтс“, на терена, трениращ преди голям мач. Смешното при осъзнатото сънуване е, че независимо дали го използвате, за да отидете на среща с Кейт Ъптън или за практикуване на футбол (или и двете), това отваря свят, който се чувства напълно реален, но това необяснимо може да отрече законите на физиката. Можете да летите над Париж, да се изкачите на връх Маунт. Килиманджаро за един час, изкупете всеки магазин на Пето авеню, овладейте инструмент или подобрете наказателните си удари. И, странно, уменията, върху които работите в осъзнати сънища, се превеждат директно в реалния живот. Ако говорите чужд език в сънищата си, всъщност се справяте по-добре или ако снимате обръчи, ще подобрите техниката си.


Най-лудото е, че всеки може да осъзнае мечтите си, ако иска. Бихте могли да живеете средно от 9 часа сутринта до полунощ, но след като главата ви удари възглавницата, можете да се озовете на половината свят на сафари или на върха на Айфеловата кула, като всичко се чувства почти толкова реално, колкото когато сте будни.

Има обаче няколко стъпки, които човек обикновено трябва да предприеме, за да инициира осъзнат сън. За щастие, те не са твърде трудни.

О, и Кейт, обади ми се в реалния живот, моля те.

най-добрият начин да събудите приятелката си сексуално

1. Извършвайте проверки на реалността

В сънищата може да имате мъж без глава, който да ви гони, или часовникът на нощното ви шкафче да е просто букви и амперсанди. Ако редовно проверявате дали сънувате, докато сте будни (правя го всеки път, когато минавам през врата), тогава по-вероятно ще осъзнаете, че сънувате, когато спите. Повечето всички сънуват всяка вечер, просто често не осъзнаваме, че сънуваме и не го регистрираме като нещо важно. Ако сте свикнали да проверявате дали хората около вас са се превърнали в полузебри през деня, тогава по-вероятно ще забележите нещо нередно, когато спите. След като разберете, че сънувате, тогава забавлението може да започне.


2. Стартирайте Dream Journal

За да не забравите мечтите си и да улесните по-задълбочената памет в бъдеще, трябва да започнете да водите дневник на сънищата (или „дневник“, ако сте сладки и захаринни такива). Помислете колко сутрин се събуждате, преобръщате се, може би вземете телефона си и започнете да мислите за предстоящия ден. Спри това. Ако останете неподвижни веднага след събуждане и обмисляте мечтите си, ще можете да ги запишете мислено, да ги запишете и след това да разпознаете сънищата, когато те действително се случват (което води до осъзнат сън).

3. Медитирайте повече

Тренирайте се да останете в състояние на сън за по-дълго, като медитирате през деня. По-малко вероятно е да бъдете изтласкани от осъзнат сън от промени в реалното ви обкръжение (например промени в светлината, шум, вятър от фенове и т.н.), ако практикувате да останете в това състояние през деня.


4. Време

Д-р Стивън LaBerge, невролог и изследовател на осъзнатите сънища в Станфорд, препоръчва умишлено да се събудите посред нощ, като си кажете, че след десет минути ще осъзнаете сън, след което отново ще заспите. Идеята е да се размие границата между съня и реалния живот, така че умът ви да ви позволи да влезете в осъзнато сънуващо състояние. В идеалния случай ще имате много време и можете да се събудите рано в, да речем, 7 часа сутринта, да натиснете бутона за отлагане, да попаднете в осъзнат сън, да се събудите с друга аларма и да заспите отново. Реалността и мечтите ще се преобразуват заедно, така че умът ви да остане наясно, че сънува.

5. Как да останете в мечтаното си състояние

Г. Скот Спароу, клиничен психолог и автор на личния акаунт,Ясно сънуване: Разсъмване на ясната светлина, препоръчва да погледнете ръцете си, за да се стабилизирате, след като започнете да мечтаете.


Както пише Спароу, „... вървя по улицата. Нощ е; и докато гледам към небето, съм изумен от яснотата на звездите. Изглеждат толкова близки. В този момент ставам осъзнат. Сънят се разклаща за миг. Веднага поглеждам надолу към земята и се концентрирам върху затвърдяване на образа и оставане в мечтания пейзаж. Тогава осъзнавам, че ако насоча вниманието си към полюсната звезда над главата си, мечтаният образ допълнително ще се стабилизира. Правя това; докато постепенно яснотата на звездите се върне в своята пълнота. '

Препоръчва се също да разтриете ръцете си, за да не започнете да се концентрирате върху факта, че спите и лежите в леглото, което може да ви извади от състоянието на съня ви. Можете да направите всичко, макар и наистина, независимо дали ще щракнете с пръсти, разклатите крака или кимате с глава, стига да ви потопи допълнително в състоянието на сънищата.

Сладки сънища.

изображение - aerophish