Ето вашето хакване на производителността: Отидете да спите

Ето вашето хакване на производителността: Отидете да спите

Алекс Земляков


Ако четете много или сте някой, който свърши много работа, хората ще приемат две неща.

Едно, това вие сте четец на скорост . Второ, че никога не спите.

Според моя опит нито едно от тези предположения не е вярно. Или поне не е нужно да бъдат.

Има няма трик да четеш много . Но по-важното е, че никой не може да спести от съня - така или иначе не за дълго.


Философът и писател Артър Шопенхауер казваше, че „сънят е източникът на цялото здраве и енергия“.

Той каза, че е по-добре по отделен повод: „Сънят е лихвата, която трябва да платим върху капитала, който е призован при смърт. Колкото по-висок е лихвеният процент и колкото по-редовно се изплаща, толкова по-нататък се отлага датата на обратно изкупуване. '


Но разбира се, това не е така образът, който обичаме да прославяме . Искаме да видим неясноокия програмист, шест Red Bulls дълбоко в някакъв стартъп, който ще промени света или изпълнителния директор, който скача от червено око и се отправя направо в офиса. Харесва ни историята на писателя, който остава в продължение на три дни и пише шедьовър. Харесваме музиканта, който работи усилено, купонясва и спи само когато може - обикновено в края на огъване.

„Спи, когато умреш“, казваме ние. Сякаш е някакъв почетен знак колко малко време отделяме за него.


Мисля, че е време да се обадя на глупости. Защото митът е разрушителен. Ползите минимални. И твърденията са нечестни.

влюбване отново и отново

Когато работата възпрепятства съня, лошото планиране е виновно, а не превъзходната сила на волята. The човешкото тяло се нуждае от своята почивка , трябва да го попълни и изгори, както каза Шопенхауер, нелепа недалновидна стратегия.

Могат ли някои хора да се справят с по-малко сън от други? Сигурен. (Макар че казва изследването че на всеки 100 души, които смятат, че се нуждаят от минимални количества сън, само 5-6 са научно в състояние да го направят, без да извършват търговски резултати). Но това не е почетният знак, който те мислят.

Много по-горд съм да кажа, че не мисля, че съм извадил цяла нощ, никога. Дори когато бях в колеж, дори работех на три работни места на пълен работен ден, дори когато бях на крайния срок, получих своите седем до осем часа. Нямах нужда - защото се справих с лайна си и имах правилни приоритети.


Да не кажа, че обичам бъркане на времето под завивките но ще ви кажа следното: Сънят е една от най-важните части от моята работна рутина, период. Ако някои аварийни прекъсвания, аз заобикалям това и разбивам по-малко важни неща, докато не ме хванат. Получавам своите 7-8 часа (освен ако не се намеси джет лаг). Тази стратегия не само не е повлияла на резултатите ми, но и допринася изключително много за най-добрата ми работа. Това също така означава, че почти никога не използвам стимуланти - основно не е необходимо кафе, сода или никотин.

Сънят беше нещо, с което хората се хвалеха . Марк Андреесен - който по същество е изобретил интернет браузъра - каза пред Wall Street Journal през 1999 г., че за него да спи нещо по-малко от шест часа на нощ е неоптимално и че „има голяма разлика в способността му да функционира“. Днес всеки, който го следи в Twitter, го вижда цяла нощ да си говори в чата. Джеф Безос заяви, че е „по-буден и ... мисли по-ясно“, ако заспи и че „просто се чувствам много по-добре през целия ден, ако съм имал осем часа“. Андерс Ериксон, от прочутото проучване от 10 000 часа, установи, че майсторите цигулари спят по 8,5 часа на нощ средноиподремна повечето дни. Всъщност те спяха повече от по-малко играчи. Но изглежда никой не иска да каже това. The единственият човек, който говори за повече сън, Ариана Хъфингтън .

И все пак дори с тези най-добри резултати, подчертаващи значението на съня, Barclays Bank наскоро има проблеми за нейните нелепи стандарти за млади стажанти - изисквайки те „да бъдат последните, които напускат всяка вечер ... без значение какво“ и предлагайки да донесат възглавница в офиса. Едва след смъртта на 21-годишния стажант на Merrill Lynch (след като работи 72 часа направо), Goldman Sachs решава да ограничи работните си дни за нови служители ... в 17-часови дни. Това е безумно, това е глупаво и всеки, който би се записал за това, не мисли.

Можете да се изгорите след няколко години за някой друг с висока заплата. ИЛИ можете да играете дългата игра.

Защото едно от най-важните понятия в икономиката е законът за намаляващата възвръщаемост . Почти всеки, който се хвали с дългите си часове и издръжливост, се е промъкнал смешно покрай него. Не производителността ги кара да вървят, а само егото и инатът.

Ако вашата работа е просто функция на вашето тяло, което съществува и е в движение - тогава със сигурност, колкото повече часове можете да отделите, толкова по-добре. Това е - ако сте охранител или портиер, или фабричен работник, или шофьор на Uber - колкото по-дълго можете да останете при него, толкова повече ще спечелите (въпреки че, разбира се, рисковете от инциденти се увеличават). Но все по-малко от нас са.

как да направите ламиниране на веждите у дома

Вместо това работим с ума си. Колкото по-ясно можем да мислим и колкото по-добро е нашето психическо и физическо състояние - толкова по-добре ще се справим. Всеки работодател, който не разбира, че не държи най-добре на вашите интереси. Те никога няма да изискат голяма работа от вас.

Няма да бъдеш най-доброто си аз. Виждал съм го. Наблюдавах как Дов Чарни, брилянтен предприемач и дизайнер, бавно залиташе под неумолимото натоварване, на което се подложи. Всеки служител във всяка държава може да му се обади по всяко време - и той ще отговори. Това беше знак за неговата отдаденост и достъпността му като лидер, но в крайна сметка допринесе, мисля, за много грешки, които може да се избегнат. Знаете ли онази висока приказка за Джон Хенри, човекът, който оспори машината и спечели? Хората забравят, че в края на всичкотой умря от изтощение.

Има страхотно парче от Шейн Париш от улица Фарнам в който, след като разгледа всички изследвания, той откри, че най-добрата тайна за производителността е тази: Ранно събуждане. Тъй като имаше по-малко разсейки и вие сами прекарвахте спокойно - вие контролирате, а не оживения свят. Той не казва, че се лишавайте от сън, за да го постигнете, разбира се. Но той ви призовава да проучите ефектите, които нещо толкова просто като график може да има върху вашата продукция - както по отношение на количеството, така и на качеството.

Същото важи и за количеството сън и приоритета, който поставяте върху неговата роля в живота ви. Ако сънят е лукс, той ще отиде първият, когато се заемете. Ако сънят е това, което се случва само когато всичко е готово, работата и другите постоянно ще се нахвърлят върху личното ви пространство. Но с границите и разбирането за ползите от съня - той става по-малкопо избори повече за оптимизацията.

Имаме само толкова енергия за нашата работа, за нашите взаимоотношения, за нас самите. Умният човек разбира това и го пази внимателно. Междувременно идиотите се фокусират върху пределите на производителността на хакове и печалби, докато изпускат енергия всеки изминал ден. Великите - те защитават съня си, защото оттам идва най-добрата работа. Те казват не на нещата. Включват се, когато достигнат своите граници. Те не позволяват пълзенето от лишаване от сън да подкопае тяхната преценка.

Млад Пол Джонсън, който в крайна сметка ще стане велик писател и биограф , веднъж попита Уинстън Чърчил, човек, известен с настояването си за осем часа на нощ плюс дрямка всеки ден, дори по време на войната: „Сър, на какво отдавате успеха си в живота?“

Веднага Чърчил отговори: „Запазване на енергията. Никога не се изправяйте, когато можете да седнете, и никога не сядайте, когато можете да легнете. '

Към това бих добавил: и когато не можете да държите очите си отворени, отидете да спите. Когато достигнете границите си, слушайте. Тялото ви казва нещо.

Почивка. След това започнете отново на следващия ден на чисто.

Играйте дългата игра.