Ето защо предизвикателството на TikTok за сухо черпене НЕ трябва да се опитва

Ако сте като нас, вие често търсите вдъхновение за тренировка в социалните медии, но според експертите предизвикателството на TikTok за сухото черпене е едно, което трябва да избягвате, .
Според професионалистите най-новата фитнес тенденция на платформата определено не е отговорът на успешен излет във фитнес залата, въпреки това, което вирусното съдържание може да предложи. Всъщност тази мода всъщност е по-опасна, отколкото полезна.
Но какво точно е предизвикателството на TikTok за сухото черпене? Ето какво трябва да знаете за новата мания, която превзема вашата емисия.
- В най-добрите дрехи за тренировка и активно облекло от ASOS, Nike, H&M и др
Обяснено е предизвикателството на TikTok за сухото черпене
Любителите на тренировките изглежда си мислят, че се справят с ъглите благодарение на тенденцията за сухо загребване. Този предполагаем трик включва посетителите на фитнеса да приемат добавка преди тренировка без вода.
Формулата преди тренировка с кофеин се предлага под формата на прах и е предназначена да повиши производителността. Съществуват обаче опасности, които идват със злоупотребата с насоките, които казват, че първо трябва да разредите формулата в течност.
той не ми задава въпроси в текстове
@dryscoopceoDRYSCOOP BANG
♬ добър 4 u - Оливия Родриго
- Най-ефективният тренировъчни тенденции през 2021 г разкри фитнес експертът
Опасностите от предизвикателството на TikTok за сухото черпене
Каси Вандеруол, клиничен диетолог в UW Health, разкри пред CNET че сухото черпене кара посетителите на фитнес зали да приемат по-големи количества добавки, отколкото са предназначени, което може да има неблагоприятен ефект върху тези, които търсят добра тренировка.
Повтаряйки това чувство, каза д-р Реин Сагир Космополитна Великобритания че сухото загребване всъщност може да натовари сърцето ви, тъй като предизвиква ефект, подобен на адреналин, поради увеличеното количество кофеин, който консумирате наведнъж.
Ефектите от предизвикателството на TikTok за черпене може да са толкова тежки, че дори да причинят сърдечен удар, както направиха за 20-годишната потребителка на платформата, Бриатни Портило. Облечена в болнична рокля, Портило написа видеоклипа си в TikTok, който включваше филтър за клоуни, „да взема суха лъжичка преди тренировка, защото видях, че е в тенденция в TikTok“.
какво да кажа на гаджето си, което искам за Коледа
Тя продължи: „Останах в болницата, защото получих сърдечен удар.
@brivtny## фип
♬ Бъди клоун - ָ࣪ ۰♥︎ Osuna ࣪楔꒷
- Най-добрите дъмбели за жени: ефективният фитнес инструмент за тонизиране у дома
Портило описа нейните странични ефекти на BuzzFeed , което включваше стягане в гърдите, повишено изпотяване и в крайна сметка лявата й ръка отпусна.
Медицинските доклади разкриха, че тя страда от NSTEMI, което означава миокарден инфаркт без елевация на ST сегмента. Смята се, че е по-малко вреден от по-често срещания тип сърдечен удар, известен като STEMI, но се счита за сериозна медицинска спешност и е нещо, което определено трябва да предизвика опасения във виртуалната вселена #GymTok.
Други странични ефекти включват разстроен стомах или заплаха от задавяне при вдишване на праха.
как да получите гореща среща
Алтернативи на предизвикателството на TikTok за сухо загребване
За тези, които искат да постигнат фитнес резултати правилния начин, дръпнете си аксесоари за активно облекло и се подгответе да се насладите на трудно спечелената пот правилно, без рискови странични ефекти:
- Колоезденето на закрито е най-ефективната фитнес тенденция за годината, с потенциал да изгорите около 260 калории след 30 минути тренировка с умерено темпо.
- Муай тай и тренировките с гири имат способността да повишават издръжливостта, мускулната издръжливост и координацията.
- Танцовите процедури като Zumba са не само супер забавни, но са ефективна кардио тренировка, която можете да приспособите към различни нива на опит.
- Калистеника и тренировки за съпротива (здравей, най-добрите резистентни ленти за жени !) са страхотни начини да подобрите мускулите си.
Важно е да тренирате добре, но безопасността е на първо място. Винаги говорете с лекар, ако имате някакви въпроси. Изпотете се, отпийте малко вода и, най-важното, бъдете внимателни с каквато и рутина да преследвате!