Най-добрата практика за самообслужване според вашия зодиакален знак
Ако 2020 г. ни е научил на нещо, това е важността на грижа за себе си . Тъй като 2021 г. е в ход и ние наистина се опитваме да се придържаме към нашите новогодишни резолюции – много от нас също работят за възприемане на нови навици, които повишават нашето благосъстояние и нива на производителност.
И с повече от нас, търсещи в Google термина „звезден знак 2021“ само през последния месец (с 9,900%), изглежда, че всички се надяваме на по-добра година.
Така че, за да ни даде малко вдъхновение, здравният лекар Джема Хампсън от марката за здраве и благополучие GearHungry разкрива най-добрите практики за самообслужване според вашия зодиакален знак, за да можете да започнете страхотно...
Най-добрата практика за самообслужване според вашия зодиакален знак
Овен (21 март – 19 април): ОТПИСАЙТЕ СЕ
Овенът е естествен роден лидер, който прилага фокус и решителност към всяка задача. Но това също така означава, че те мразят да мразят и обичат задълженията да бъдат изпълнени навреме. Състезателният им характер ги кара да работят часове наред, тъй като се стремят да бъдат най-добрите, така че трябва да внимават за прегаряне. Поради тази причина отделянето на време за практикуване на самообслужване е от решаващо значение за Овен.
#Отписване: Пощенската кутия на Овен обикновено е пълна с активи, свързани с работата, абонаментни бюлетини и т.н. Направете организирането на вашите имейли първият ви акт на самообслужване. Отписването, изтриването и създаването на папки за организиране на съобщения ще облекчи ежедневното напрежение. Ще видите и незабавни награди – от решаващо значение за Овен, тъй като те смятат, че тази практика на самообслужване се удвоява като продуктивна задача.
Телец (20 април – 20 май): ГЛАВАНЕ
(Кредит на изображението: anand purohit / Getty)
Телецът е много самоуверен и може да бъде невероятно упорит. Те жадуват за структура, рутина и стабилност. Човек, който държи знака Телец, обича спокойствието, луксозното домашно убежище и възможността да си почине в тиха среда. В този случай най-добрата грижа за себе си би била...
#Indugence: Медитация, придружена от ароматни свещи е идеален за Телец. Медитацията се привежда в съответствие с желанието на Телеца да се позиционира на едно място, а свещите добавят нотка на лукс, с която Телецът е свикнал. Честата медитация намалява стреса, като потиска производството на кортизол от тялото. Тъй като Телецът желае структура, се препоръчва да практикуват своята медитация по едно и също време и в определено място всеки път.
Близнаци (21 май – 20 юни): HIIT тренировка
не се получи по някаква причина(Кредит на изображението: AzmanJaka / Getty)
Близнаците са социална пеперуда, която обича да се среща с нови хора, така че са склонни да навлизат и излизат от социалните кръгове и да знаят по малко за всеки. Те винаги са в движение и умът им работи с милион мили в час. Те не обичат да бъдат обвързани по отношение на връзки или социални ангажименти и е вероятно да променят мнението си няколко пъти, преди да се придържат към план.
#HIIT: Не всички грижи за себе си са спокойни и донякъде „неподвижни“. Считайте, че всяка практика, която се приема доброволно, за да се подобри (независимо дали е физически, умствено или образователно), е акт на самообслужване. Тъй като Близнаците се движат бързо и лесно губят фокус, HIIT тренировките и/или кръговите тренировки са много подходящ като средство за повишаване на енергийните нива и подобряване на положителното мислене. Тази честа промяна в упражненията по време на тренировката ще помогне да се запази фокуса на Близнаци и ще гарантира, че няма две еднакви тренировки.
Рак (21 юни – 22 юли): РЕЛАКСЯЩА БАНА
(Изображение кредит: nadia_bormotova / GETTY)
„Раците притежават най-емоционалната дълбочина в зодиакалните знаци. Те имат страхотни емоционални инстинкти, често разчитат на вътрешното си усещане и техните социални кръгове „отиват“ при хора за съвет. Те обичат да са у дома, в своята „безопасна“ среда и често анализират всички възможни резултати от посещението на ново място, преди да се хвърлят и да отидат там лично.“
какво е да загубиш девствеността си
Снизходителни практики за самообслужване идват естествено за Рак....
#Баня: Ракът е естествено привлечен от водата. Чувстват се спокойно на плажа и плувайки в морето. При неуспешно посещение на океана, нарисуването на баня е събитие в домакинството на Раците. Те могат да прекарат часове в нея, преглеждайки мислите си, мислейки за нови идеи и решавайки как да продължат напред със седмицата си. Топла вана повишава температурата на тялото и отпуска мускулите. Тъй като ваната бързо оказва пряко въздействие върху тялото, това води до моментална релаксация, заедно с по-малко тревожност и стрес.
Лъв (23 юли – 22 август) : ТАНЦ
Лъвовете са уверени, сигурни в мненията си и не се страхуват да люлеят лодката. Те са склонни да притежават стаята и да проявяват страст и ентусиазъм. Но те също са изключително лоялни и обичат да получават комплименти. Тъй като Лъвовете обичат вниманието, те са привлечени от практики за самообслужване, които демонстрират талантите им и насърчават похвала.
#Танцувай: Независимо дали участвате в официални уроци или танцувате в хола ви и следвате уроци в YouTube, Лъвовете със сигурност ще очакват тази практика за самообслужване. Предимствата на танца са, че можете да съобразите темпото на практиката с това как се чувствате. Подобряването на стойката и издръжливостта е даденост, но танцът подобрява координацията, комуникационните умения и дори когнитивната функция.
Дева (23 август – 22 септември) : АРТ
Абсолютни перфекционисти, Дева ще практикува и практикува, докато станат професионалисти! Въпреки това, тяхната перфекционистка черта вижда, че те често са самокритични и могат да бъдат изключително трудни към себе си. Като изключително креативни, а също и философи/мечтатели, те са артистични и често го използват като отдушник, за да изразят най-дълбоките си мисли.
#Изкуство: Привърженик на рутината, Девата ще процъфтява, когато практикува своя акт на самообслужване по едно и също време всеки ден. Седенето в тиха среда и рисуването и/или рисуването за постоянен период от време е идеално за Дева и е акт на самообслужване и внимание. Внимателността вдъхновява участниците да присъстват съзнателно в момента и сами с мислите си.
Везни (23 септември – 22 октомври) : КРИСТАЛИ
Везните процъфтяват във взаимоотношенията и са склонни да харесват хората, така че най-близките до тях могат да се разочароват, докато се стремят да направят всички щастливи. Те са страхотни слушатели и дават съвети с лекота. Но не е най-добрият във вземането на решения, обичайно е Везните да започнат няколко проекта наведнъж, но никога да не ги завършат напълно.
#Crystalwork: Кратките практики работят най-добре за Везни, тъй като всичко със значителна ангажираност може да ги изхвърли. Тъй като те ценят красотата в материалните неща, работата с кристали е страхотна практика за самообслужване. Везните няма да са сами в работата си с кристали, тъй като Адел, Виктория Бекъм и Кайли Дженър са говорили за работата си с кристали. Работата с кристали може да се практикува за 30 секунди или няколко часа и също така да се показва из дома, идеално за естетиката на Везните - проверете нашите кристали за начинаещи ръководство и започнете.
Скорпион (23 октомври – 21 ноември): РАЗХОДКА ПРИРОДА
Скорпионът яростно защитава своите близки. Социалният кръг на Скорпион често е изненадан от успехите им, тъй като те често пазят пътя си към успеха в тайна, докато не постигнат целите си. Но Скорпионът е добър човек, който да бъде на страна в криза, тъй като нищо не ги фазира, без значение каква е темата.
#Природа: Скорпионът е у дома сред природата и е най-добре, когато е навън. Разходката на открито е перфектната дейност за самообслужване за Скорпион. Проучванията са доказали, че прекарването на време на открито насърчава положителното настроение, повишава самочувствието и повишава нивата на серотонин в тялото.
Стрелец (22 ноември – 21 декември): VISIONBOARD
Пълен с енергия и плам за забавление, излизането със Стрелец винаги гарантира добро прекарване. Те не приемат живота твърде сериозно, но безгрижният им характер ги кара да мразят крайните срокове и означава, че са ужасни хронометристи. Те може да не постигнат всичките си мечти, но са добре да запазят мечтата си. Стрелецът е страхотен да се измъкне от трудни ситуации и дори да се наслади на тръпката от това.
#visionboard: Създаването на табло за визия е идеално за Стрелец. Не само дава възможност да запишат мечтите си на хартия, но също така рационализира идеите им и ги насърчава да преценят какво е важно за тях. Създаването на табла за визия повишава настроението ви и повишава нивата на енергия, тъй като предизвиква вълнение и насърчава производителността.
Козирог (22 декември – 19 януари) : ЙОГА
Козирогът е синоним на работохолик. Те са силно независими, самодостатъчни и амбициозни. Козирозите се стремят към успех; те често се изкачват по кариерната стълбица и са общи постижения. Въпреки това, въпреки че постигането на голям успех е норма за Козирог, те никога няма да крещят за това или да показват успеха си. В резултат на това практиките за самообслужване, които служат за повишаване на енергията, са задължителни.
#Текущо учене: Козирозите обичат да учат нови неща непрекъснато. Практиките за самообслужване, които никога не са „завършени“ и насърчават участниците винаги да намират нещо ново в своите практики, са до голяма степен създадени за Козирозите. Йога е идеална практика за Козирозите, тъй като повишава енергията, облекчава тревожността, насърчава идеята, че позите винаги могат да бъдат подобрени и има безкрайни книги, които подхранват познанията на човек за практиката. Йога повишава енергията чрез подобряване на стойката, повдигане на гръдния кош и увеличаване на капацитета на белите дробове. Подпомагайки дихателната работа, нивата на енергия се повишават.
Водолей (20 януари – 18 февруари) : СОЛО ПЪЗЕЛ ИГРА
Един Водолей мисли извън рамката с лекота и обожава необичайни дейности. Въпреки че един Водолей може да е маниак отвътре, те успяват да осигурят шоков фактор сред социалните си кръгове и се доверяват на хората, които им позволяват да бъдат себе си. Въпреки това може да отнеме известно време, докато Водолеят ви се довери и често се възприема като студен. Един Водолей винаги мисли. Те никога няма да вземат спонтанно решение и вместо това предпочитат вземането на обмислен избор. Може да не е изненада, че Водолей ще се възползва от практика за самообслужване, която е непрекъсната игра/пъзел.
причини никога да не вярвате на жена
#Gamesplayedsolo : Дигитална игра, която обаче може да се играе самостоятелно с други онлайн, за да допълни уменията на екипния играч, е идеална за Водолей. Подобно на Animal crossing е доста идеално за Водолей, който иска да прекара малко време. Това не само предоставя възможност да изразят своята креативност, но и да използват своите аналитични умения и да общуват с другите.
Риби (19 февруари – 20 март) : Журналисти
Рибите са дълбоко вкоренени в емоциите и не осъждат другите. Големи плачещи, те не се страхуват да покажат емоциите си пред другите, така че не е изненада, че Рибите са романтичен тип.
Често се смята, че Рибите имат психически наклонности и често се управляват от вътрешното им чувство. Те могат да се считат за заблудени от другите, но лесно се адаптират към заобикалящата ги среда.
#Журналиране: С психически наклонности и вътрешна мъдрост, най-полезната практика за самообслужване за Риби е воденето на дневник. Проявлението е втора природа за Риби. Журналирането има достъп до лявата страна на мозъка, като работи за отблокиране на дясната страна, за да създава и чувства.