8 начина да спрете да се уреждате за по-малко, отколкото заслужавате в една връзка

8 начина да спрете да се уреждате за по-малко, отколкото заслужавате в една връзка

Авери Уудард


Влизате ли в интимни отношения или брак, които просто не са правилни, но не сте готови да рискувате да прекратите това? Може би сте се убедили, че нещата ще се променят, или сте направили нещо нередно, за да заслужите по-малко от прекрасно лечение. Може би сте се убедили в ирационалната вяра, че не можете да направите нищо, за да нарушите този нещастен модел. Или вашата страх от неженен е непоносимо.

Може би той или тя са толкова зашеметяващи, че не можете да повярвате на късмета си да привлечете тяхното внимание или обич. Може би семейството или приятелите ви са ви убедили да задържите там или да се опитате по-усилено - или просто сте твърде упорити, за да се откажете.

Ако обаче романтичната ви връзка разкрива несигурността ви и ви кара да не се доверявате на собствената си преценка, тя вероятно не е най-добрата за вас. Много хора се включват или дори са обсебени от грешния партньор - някой, който е емоционално недостъпен, романтично обвързан с други партньори, пристрастен към вещества - или който не може да ги възвърне.

Ето 8 начина да спрете да се задоволявате с по-малко, отколкото заслужавате в една връзка:

1. Придобийте самосъзнание за избора ви сред партньорите и тяхната готовност да отговорят на вашите емоционални и лични нужди. Консултирането, четенето и блоговете могат да ви помогнат в това.


2. Приемете, че страхът от нежененост е нормален. Спрете да се отлагате и да се сравнявате с приятели или членове на семейството, които изглежда са изпълнили мача си (външният вид може да заблуди).

3. Фокусирайте се върху намирането на страстите си, а не върху намирането на сродна душа.Прегърнете някои от удоволствията да бъдете неженени - вземете клас, присъединете се към книжен клуб, гледайте любимите си филми и др. Автор Холи Риордан пише: „Вместо да търсите във всеки ъгъл на земята някой, когото обичате, трябва да търсите някойнещоти обичаш. За вашата страст. '


4. Задайте очакване за взаимно уважение.Потърсете приятели и партньори, които ви се възхищават и уважават такива, каквито сте. Ако ви уважават, ще ви правят комплименти, насърчават ви да правите неща, които са във ваш интерес, и ще се радват да прекарвате време с вас.

5. Потърсете партньор, с когото можете да бъдете автентични и уязвими.С други думи, не е нужно да ходите с яйчени черупки с него или с нея - вие сте „достатъчно добри“. Чувствате се в безопасност във връзката и свободни да изразявате открито своите мисли, чувства и желания, без да се страхувате от отхвърляне.


тя е любовта на живота ми

6. Не компрометирайте ценностите си.Разберете основните си убеждения и се придържайте към тях. Поискайте това, от което се нуждаете, и проговорете, когато нещо ви притеснява. Бъдете по-напористи (не агресивни), като заявявате вашите нужди по положителен начин. Използвайте изявления „I“ като „Ще се радвам, ако присъствате на работно събитие с мен“, вместо „Вие“, „Никога не прекарвате време с мен“.

7. Раздайте доверие на партньор, който се интересува от планирането на бъдеще с вас.Обажда ли се вашият партньор, когато казват, че ще се ангажират и ще изпълнят ангажиментите? Когато някой се интересува от връзка, той спазва споразуменията си. Потърсете последователност между нечии думи и действия. Не губете времето си за връзка, която няма бъдеще. Ако той или тя каже, че не са готови за ангажимент, вземете ги на сериозно!

8. Използвайте позитивни саморазговори и оспорвайте негативни мисли като „Никога няма да срещна никого, който е добър за мен“.Практикувайте се да променяте негативното мислене за това да бъдете неженен на позитивен. Например, ако се притеснявате да останете завинаги сами, опитайте да си кажете „Това е просто чувство. Това не означава, че е истина. Мога да се наслаждавам на собствената си компания и да следвам страстите си. '

Може дори да знаете интелектуално, че никой не трябва да се задоволява с по-малко, отколкото заслужава в една връзка, но емоциите ви са противоречиви. Това може да ви остави нежелание да рискувате да прекъснете нещата, защото се страхувате, че няма да срещнете някой друг и ще останете сами дълго време.


Може би някои от приятелите ви са самотни от известно време и се оплакват колко е трудно да се срещне добър мач. Под всички тези рационализации се крие дълбоко вкоренен страх да останеш сам.

Всъщност страхът от самотност може да накара хората да останат във нефункционални връзки твърде дълго или да се задоволят с по-малко от желаните, според проучване в Вестник за личността и социалната психология .

Изправянето пред страха ви да останете сами е първата стъпка в движението напред. Всички ние се сблъскваме с противоречие през 21-ви век, защото нашата култура цени индивидуализма и автономността, но и двете се страхуваме и се страхуваме да бъдем сами, и очерняме тези, които приемат самотността. Освен това жените са възпитани да поставят нашите нужди на заден план - рискувайки чувството ни за автентичност, за да се харесат на другите.

People Pleasing е често срещан модел, който може да бъде променен

Приятел ли сте на хората, който смята, че трябва да бъдете в добро настроение или позитивно настроени, когато сте с приятели, семейство или интимен партньор? Ако имате тази тенденция, може да ви е трудно да зададете лимити и да имате проблеми да поискате от партньора си това, от което се нуждаете. Добрата новина е, че този модел, който често започва в детството, може да бъде обърнат.

Преди да започнете да изграждате успешни взаимоотношения, трябва да имате здраво самочувствие - което означава да вярвате в себе си. Едно от ключовите неща, които трябва да имате предвид, е: как се отнасяте към себе си? Никой няма да се отнася с уважение към вас, ако се обезцените. Трябва да се освободите от саморазрушаващи се мисли като „Глупав съм“ или „Никой никога няма да ме обича“, ако искате да разчупите модела на приятните хора.

Например Кайла, заминаваща тридесетгодишна, осигури на Том безусловна любов и направи всичко възможно да компенсира нещастното му детство, опитвайки се да му угоди. Понякога това означаваше да пропусне възможностите за социални събития или напредък в кариерата си. След като започнаха да се срещат, тя приготвяше любимите му ястия на Том няколко вечери в седмицата и жертваше много от нуждите си, за да прекарва времето си с него.

Кайла разсъждава: „Отне ми раздяла, за да осъзная, че не съм отговорен за щастието на Том и мога само да се зарадвам истински. Той не ме оцени и не искаше да планира бъдеще с мен. ' Кайла осъзна, че не е обърнала внимание на червените знамена, като например да не бъде поканена да се срещне със семейството или приятелите на Том след няколко месеца.

Да се ​​откажеш от връзка, която е грешна за теб, никога не е лесно. И все пак с самосъзнанието и инструментите можете да започнете да се цените достатъчно, за да поставите по-добри граници с партньорите. Възможно е да сложите край на романтичните връзки, които са саморазрушителни, обидни или неправилни за вас.

Освен ако не се самоприемате и обичате себе си, не можете да повярвате, че си струва да обичате точно както сте. Може да се опитате да докажете своята стойност, като давате твърде много на другите и сте прекалено толерантни и търпеливи. Колкото повече разглеждате поведението на другите като нещо, което имате способността да поправяте или променяте, толкова по-трудно е да развиете положително чувство за себе си. Виждайки себе си като човек, който си заслужава, ще ви свърже с прекрасните преживявания от момент до момент в живота ви.