8 причини, поради които медитацията е пълна загуба на време

Единственото нещо, на което трябва да бъдете ~ * ~ отпускане ~ * ~, е терапевтът, който ви е казал, че медитацията ще реши всичките ви проблеми.

Вземете обратно вашата здравна конференция

1. Това е най-малко удобният начин да подобрите мозъка си.

Редовното спане, намаляване на приема на кофеин, ангажиране с редовни аеробни упражнения и поддържане на здравословни взаимоотношения с приятели или значими други са всички източници на подобряване на мозъка, които повечето от нас така или иначе правят. Дори смехът показва, че подобрява мозъчните показатели. Така че, стига да не се ограничавате до 2 часа сън на нощ, да живеете в Snuggie на дивана си сам с IV тръба кафе, изпомпващо в кръвта, докато потискате всяко желание да пробиете усмивка, мозъкът ви все още ще да бъдат подобрени. Седенето с кръстосани крака в йога студио в продължение на двадесет минути няма да подобри драстично психическата ви стабилност повече от това, което вече вероятно правите.

2. Без значение какво казва вашият терапевт, това не е окончателният отговор на вашето безпокойство.

Все още стихиите с психични заболявания са вбесяващи и фактът, че медитацията по-често се използва като окончателно решение за тревожността, значително омаловажава и подкопава борбата с това разстройство. Определени степени на тревожно разстройство могат напълно да надвият живота ви и да влошат ежедневното вземане на решения - а за някои това, че сте сами, всъщност може да активира високо ниво на тревожност, така че в какъв медицински начин на мислене има смисъл да се препоръчвапрекарване на повече време сам?

балон отзиви за грижа за кожата

3. Това също не е отговор на вашата депресия.

Някои свързват редовната медитация с намалена вероятност от депресия. Не. На първо място, какво всъщност означава „намалена вероятност“, когато 40% от диагнозите на депресията се проследяват до наследствени източници? Хората с депресирани родители или братя и сестри сатри пъти по-вероятносъщо да бъде диагностициран със състоянието, а останалите 60% от диагнозите се дължат на външна среда или други физически фактори. Как може ежедневният ритуал за „изчистване на главата“ да бъде жизнеспособен вариант за предотвратяване на толкова сложно психично заболяване ???

4. Това няма да ви направи по-състрадателен човек.

Състраданието, макар и емоция, е доказано като „емоционално умение“, на което може да се преподава, но включва часове и седмици тренировки и най-важното,изисква практикуване на човешки взаимодействия. В крайна сметка свиквавсъщност правиш неща за други хоракоето увеличава състрадателните чувства. Не изведнъж ще станете по-добър човек сега, когато сте започнали да ходите на йога.

когато нямаш какво да дадеш

5. Избледнява в сравнение с други методи за справяне със стреса.

По отношение на справянето с проблеми, свързани със стреса, сядането в мълчание, докато сте под стрес, изглежда сякаш само би ви накарало да се паникьосвате относно всички неща, които бихте могли (и трябва) да правите по време на тези сесии. По-полезни решения, отколкото медитирането, биха включили всъщностпредприемам действиекато се справите с източниците на стрес в живота си. Зачертаване на списъци със задачи, писане, обезвъздушаване на приятел - всичко това са базирани на действия задачи, които помагат за облекчаване на стреса, вариращ от привидно тривиалния до чудовищния и поразителен.

6. Няма да промени начина, по който мислите.

Предполага се, че креативното мислене се насърчава чрез медитация, но уменията за творческо мислене са състояние на ума сами по себе си. Ако сте по-критичен мислител, тихото изолиране всеки ден няма да насочи личността и мисленето ви към напълно противоположната страна на спектъра. Никога няма да отворите очите си след голяма медитационна сесия и * магически * ще започнете да виждате света в съвсем нова светлина.

7. Това няма да изтрие физическата ви болка.

Смята се, че медитацията минимизира хроничната болка, но също така и множеството сертифицирани, предписани лекарства ... Мозъкът е мощен орган, но очакването да бъде дългосрочно решение на нещо толкова сериозно и толкова изтощително, колкото хроничната болка, е нереалистично.

как да обърна масите на играч

8. Не е чудодейното здравословно лечение, което хората го правят.

Освен че минимизира хроничната болка, се смята, че медитацията намалява и риска от инфаркт или инсулт. Знаете ли, че пиенето на алкохол помага и на сърцето ви? (Едно питие на вечер, ако сте дама, две ако сте пич.) Някои изследвания дори показват, че яденето на шоколад повече от веднъж седмично може да намали риска от сърдечни заболявания с почти 40% и от инсулт от около 30%. Така,достатъчноза това, че медитацията е крайното медицинско чудо.