7 неща, които трябва да знаете, ако страдате от хронично ниско самочувствие

7 неща, които трябва да знаете, ако страдате от хронично ниско самочувствие


Разпръскване


1. Не е толкова забележимо, колкото си мислите

В днешното общество хората са обусловени от медиите да се придържат към нелепите стандарти, така че докато ниското ви самочувствие може да ви се стори очевидно очевидно, това е битка, която много хора водят около вас. Честно казано, усещането, че на челото ви има знак, излъчващ вашите недостатъци, е само това, усещане.

2. Това влияе на вашето здраве

Постоянно ми казваха родители, роднини и обикновени хора в интернет, когато прекарвах няколко часа в търсене, че е „всичко в главата ми“. Истината е, че начинът, по който виждате себе си, влияе върху способността ви да излизате, да спортувате, начина, по който се храните, комуникирате и основно всичко останало, което правите в живота, като всичко това засяга както вашето физическо, така и психическо здраве.

признаци, че се страхува да не бъде наранена

3. Обсебването не ти е приятел

Прекарването на два часа пред огледалото няма да направи носа ви по-изправен или бедрата по-малки, превъртането на снимки с часове наред няма да направи кожата ви по-загоряла или краката ви повече. Колкото и да е трудно, най-здравословното нещо е да се отстраните от ситуацията, колкото по-разсеяни сте, толкова по-лесно е да я преодолеете.

4. Никога няма да намерите някой, който напълно разбира начина, по който се чувствате

Ще има хора, които казват, че сте толкова негативно настроени към себе си за внимание или защото искате някой да ви противоречи, защото те просто не могат да разберат как се чувствате към себе си. Ще има и хора, които страдат от подобни чувства, но се справят с него съвсем различно. Никой не е програмиран да се справя с нещата по един и същ начин и няма общо решение.


5. Ще откриете обаче хора, които го улесняват

Да се ​​заобиколиш с хора, които те вдигат, е невероятно важно. Отново и отново са нужни сто комплимента, за да се отмени работата на една обида и да имаш хора около себе си, които виждат и празнуват красотата покрай недостатъците, е прекрасно нещо. Толкова често сме много по-добре да виждаме красотата в другите, отколкото самите ние.

6. Няма нищо лошо в получаването на помощ

Независимо дали е професионален или от приятели, няма срам да говорим за това. Да воювате със собствения си ум 24 часа в денонощието може да бъде изтощително и понякога да изразявате чувствата си на глас може да бъде изясняващо, макар и предизвикателно. Не се страхувайте да се отворите към хората, има вероятност те да го разберат много повече, отколкото бихте очаквали.


сутрешни ритуали за успех

7. Това не е вашият дефект, а част от вас

Независимо дали ни харесва или не, ниското ни самочувствие влияе върху личността ни. Често това може да има отрицателни ефекти, като оттегляне, депресия и като цяло за разлика от вас самите, но може да ни повлияе и положително. Състраданието, което сме способни да изпитваме, е интензивно, емоционалната ни сила се отработва ежедневно, щастието ни се оценява много по-високо от преди. Ние сме бойци и това е нещо, с което да се гордеем.