6 начина да влошите живота си, за да не се налага

6 начина да влошите живота си, за да не се налага

Twenty20 / margueta


Щастие не просто се случва Това не е нещо, което един ден се появява на вратата ви като утешителна награда за години на болка и страдание. Необходима е известна работа, както отвътре, така и отвън. Мизерията е лесна, защото честно казано, животът е труден. Стрес е неизбежно, както и това разбиване на сърцето , отхвърляне , разочарование, критика и чувствата на поражение. - Вижте повече на: http://www.anewmode.com/lifestyle/ways-to-be-miserable/#sthash.OiUKwdmm.dpuf

Да бъдеш нещастен е комбинация от това как живееш живота си и как преработваш неизбежните неща, които се случват. Много от нас дори не осъзнават всички начини, по които създаваме собствената си мизерия. И с това, ето шест гарантирани начина да бъдете абсолютно нещастни:

1. Играйте жертвата

Както казах, не винаги можем да контролираме нещата, които ни се случват. Единственото нещо, което зависи от нас, е как реагираме. Вие сте тази, която трябва да реши дали ще бъдете триумфиращата водеща дама или трагичната героиня в историята на вашия живот. Нещата ще ви се случат. Вероятно вече са ви се случвали лоши неща. Когато обвинявате всички останали за вашите борби, всичко, което всъщност правите, е да се храните в собствените си чувства на мизерия и безпомощност. Вашето емоционално благополучие е ваша отговорност и вие трябва да решите каква е силата да ви унищожи.

Чувството за жертва се появява, когато живеете в състояние на рефлексивна реакция; тоест незабавно реагиране на неща, които се случват, а не замислено реагиране. Ако реагирате рефлексивно, всеки път, когато някой говори грубо или ви погледне неодобрително или ви критикува (дори ако е конструктивно), или не взаимодейства с вас, като ви дава нивото на одобрение и обич, които смятате, че трябва, ще се почувствате наранени и разстроени, сякаш са ви нанесли неправда, сякаш всички са готови да ви вземат. Когато направите крачка назад и се отделите от първоначалния си емоционален отговор, ще видите нещата по-ясно. Ще разберете, че не всичко е свързано с вас и през по-голямата част от времето, когато някой е отдалечен или суров, това е свързано с нещо, което се случва в собствения му живот и по никакъв начин не е отражение върху вас или чувствата ви към вас .


кажи ми как трябва да се чувствам

2. Притеснявайте се за всичко

Притеснението е сложно животно. Изглежда като плодотворно преследване, но всъщност не води до нищо друго, освен да ви постави в отрицателно пространство. Много от нас се хващат за решаване на проблеми, които все още не са се случили. Определено се боря с този и всеки път, когато се притеснявам за някакъв ужасен бъдещ резултат, си казвам: „Не решавайте проблем, докато няма проблем за решаване.“

Да, има шанс да загубите работата си, да се сблъскате с финансови затруднения, приятелят ви да напусне, съпругът ви да мамят , че ще получите грип - има милион лоши неща, които потенциално могат да се случат, но какъв е смисълът да се тревожите за тях, освен ако не се случват? Вместо това се съсредоточете върху живота в настоящето и вярвайте, че ако възникнат проблеми по линията, ще можете да се справите с тях.


3. Сравнете себе си с другите

Въпреки това, което виждате във Facebook и Instagram, никой не живее перфектно, безпроблемно. Ако постоянно се сравнявате с другите, винаги ще се чувствате по-малко от. Много от нас изпитват истински чувства на негативизъм заради нечий друг успех - годеж, повишение, работа, мечта, невероятен (и още по-лош, достъпен!) Апартамент в Ню Йорк, нова дизайнерска чанта. Смешното в това е, че техният успех не е имал абсолютно никакво пряко влияние върху живота ви - нищо не ви е било отнето (освен ако всъщност не е било отнето, като някой да ви открадне работата или мъжа или дамската ви чанта) и животът ви не е по-различен сега, отколкото беше преди техния успех.

Сравняването на другите с нас е почва за чувство на завист и ревност, които са най-грозните пороци. Някои хора ще имат повече от вас, други ще имат по-малко. Животът на всеки се състои от уникална комбинация от изобилие и нужда и всеки просто се опитва да преодолее пропастта и да постигне щастлив баланс. Вместо да гледате какво имат другите хора, които искате, и да се сравнявате с някой друг, сравнете себе си само със себе си. Помислете как сте израснали и променени и как сте по-добри, отколкото сте били.


какво означава, когато човек каже сладки сънища

4. Слушайте вътрешния си критик

Всички ние сме принудени да съжителстваме с вътрешен критик, който се опитва да ни подкопае. Тя може да дойде под формата на тих шепот или непосилен вик в зависимост от това, което сте преживели в живота. Вътрешният критик е този, който ти казва, че не си достоен, че този човек ще си отиде, че никога няма да имаш успех, че никога няма да бъдеш достатъчно добър. Но този глас има само толкова сила, колкото вие му давате. Този вътрешен критик не е реалност, той е продукт, роден от болезнено или травмиращо минало. Когато се отнасяте към него като към върховен авторитет на това, което сте, ще се блокирате да не бъдете напълно щастливи и спокойни.

Мислите са реални сили; те създават импулс, който прониква във вашето същество и те могат да създадат истински химически промени. Когато се захранвате с вътрешния си критик и я оставяте да изстрелва, вие отваряте шлюзовете, за да дойде негативност и това влияе на всичко - вашето настроение, вашата енергия, вашето настроение, начина ви на взаимодействие с другите, начина, по който взаимодействайте със себе си. Потренирайте се да забелязвате мислите си и да идентифицирате кога говори вашият вътрешен критик. След това просто я изтръгнете като плевел или й кажете, че нейните мнения не са валидни или необходими.

5. Останете заседнали в миналото

Когато размишлявате над събития от миналото, вие се изваждате от настоящето и се ангажирате с реалност, която вече не е актуална. Всички ние сме в процес на работа, всички правим грешки и имаме уроци, които можем да научим (а понякога и да се научим толкова пъти, колкото е необходимо). Ако останете заседнали в миналото, нищо няма да промени или поправи. Всичко, което ще направи, е да предизвика чувство на болка и угризения. Можете също така да се блокирате от намирането на истинско щастие и удовлетворение (това е особено вярно, когато става въпрос за задържане на мисли и спомени на човек, който ви е разбил сърцето).

Вместо да живеете живота, гледайки през огледалото за обратно виждане, съсредоточете се върху наученото от опита и се опитайте наистина да го усвоите, за да можете да продължите напред, чувствайки се уверени, че историята няма да се повтори.


страшно като го видиш снимки

6. Никога не виждайте доброто

Случва се нещо хубаво и го отписвате като случайност. Нещо лошо се случва и това е така, защото си некомпетентен, глупав, мързелив, лош, грешен. През целия ден някои неща ще се объркат, а други ще се объркат. И не винаги ще има равен баланс, понякога той ще се изкриви повече към грешен (и най-добрите дни са, когато всичко се изкриви правилно!).

Въпросът е, че трябва да изберете върху какво да се съсредоточите. Можете да се спрете на лошото и да се оплачете от него на всеки, който ще слуша, или да размислите върху доброто. Да се ​​научим да изразяваме благодарност е едно от най-основните умения, когато става въпрос за вашето щастие и благополучие. Също така е важно да се отбележи, че когато се фокусирате върху лошото, сте склонни да привличате повече лоши неща. Когато изместите фокуса си - и видите пословичната чаша наполовина пълна - всичко се измества към по-доброто.

Тази публикация първоначално се появи в нов режим .

Искате повече писане по този начин? Прочетете „10 неща, които всяка жена трябва да знае за мъжете“ в iBooks тук .

10 неща, които всяка жена трябва да знае за мъжетее честен, без захар ръководство за разбиране на мъжете и разбиване на техния код, така че най-накрая да имате любовта, която винаги сте искали.