5 начина за преодоляване на ревността в ерата на социалните медии
В ерата на социалните медии със своите харесвания, последователи и перфектни сценарии е трудно да не попаднете в капана да се сравнявате с другите и да изпитвате ревност. Можем да завиждаме на външния вид, интелигентност, успех, богатство, партньор или образование. Колкото и усилено да работите за нещо или колко добре изглеждате, винаги ще има някой по-добър, нали? Мисля, че всички, често подсъзнателно, се сравняваме с другите и изпитваме ревност, когато успеят по-добре от вас, поне знам, че съм имал в миналото. Но като че ли 2016 г. е моята година, реших да спра да оставям ревността и несигурността си да ме определят. Искате ли да научите как да правите същото?
„Това е грозен начин да се чувстваш - нещастен поради чуждия успех - но хората често са грозни“ - Ема Щрауб.
нови неща, които да опитате в леглото с приятелката си
1. Гордейте се със себе си
За някои може да звучи по-лесно да се каже, отколкото да се направи, докато за други може да звучи наивно или банално, но наистина е важно да се гордеете със себе си и с всичко, което постигате. В преследването на всичко, което нямате, но се чувствате като нужда от живота си, е лесно да забравите да бъдете благодарни за това, което всъщност имате. Всички имаме хора около себе си, които се грижат за нас, всички имаме работа / образование или подобни, за които сме работили, всички имаме свой собствен уникален стил и личност и всички ние в основата си имаме способността да правим всичко, което искаме в живота, ако ние просто работим достатъчно усилено за това. Ако това не е нещо, с което да се гордея, тогава не знам какво.
грозни момичета, които си мислят, че са горещи
2. Гордейте се с приятелите си
Въпреки че е лесно да ревнувате знаменитости с цялата им слава, пари и последователи, това всъщност не е там, където обикновено стои големият проблем. Лесно е да разберете, че вие и тези знаменитости живеете в „два различни свята“ и затова е по-лесно да се отдалечите от тази слава. Що се отнася до ревността и завистта, които всъщност са нездравословни за вас, това често е свързано с най-близките ви приятели. (За съжаление) е лесно да се сравните с тези, с които обикновено сте заобиколени или които имат някаква връзка. Докато празнуват добра оценка, огромна промоция, спечелване на нещо, добри отношения, успех в своя блог / социални медии или нещо подобно, ревността може бързо да ви обземе с въпроси като „защо това не съм аз?“. Вместо да се чувствате горди и щастливи за този човек, (отново, за съжаление) често е нормално да изпитвате някаква завист. Това също може да доведе до това да подкопаем този човек в съзнанието си и да оставим ревността и завистта да получат най-лошото от нас. Но вместо да се чувствате и да се държите така, важно е да се гордеете с приятелите си за техните постижения и да приемете, че понякога е ваш ред да блеснете, но точно сега е тяхно и това е добре.
3. Превърнете ревността в нещо положително
Ревността обикновено е свързана с нещо негативно. Да ревнуваш някой друг, да не се чувстваш достатъчно добре, да не вярваш на партньора си и т.н. Но какво, ако можете да промените това чувство в нещо положително? Винаги, когато почувствате познатото чувство на ревност да ви пълзи, вместо да го оставите да ви свали, трябва да го „прегърнете“. Не че трябва да прегърнете, че не се чувствате достатъчно добре, но наистина усещате какво ви тревожи и как можете да промените това. Защо не се чувстваш достатъчно добре? Дали защото сте могли да направите нещо по-добре, не сте дали всичко от себе си или не сте истински себе си и щастливи? Опитайте се наистина да разберете защо постиженията на някой друг ви сковават, вместо да ви мотивират да се справяте по-добре, и се стремете да промените това свое мислене.
4. Спрете да търсите одобрение от други хора.
Разглеждайки Instagram преди няколко седмици, попаднах на този цитат на Abraham-Hicks и просто трябваше да го скрийншот. Въпреки че се говори за щастие и независимост, мисля, че това е свързано с темата за ревността, когато става въпрос да не се търси одобрение и да се зависи от други хора. Спрете да търсите одобрение и да се сравнявате с други хора, вие сте вие и това е достатъчно добре.
Кажете на всички, които познавате: „Моето щастие зависи от мен, така че не сте готови“. И след това го демонстрирайте. Бъдете щастливи, без значение какво правят. Упражнявайте се да се чувствате добре, без значение какво. И преди да разберете, няма да дадете отговорност на никого на другия за начина, по който се чувствате - и тогава ще ги обичате всички. Защото единствената причина да не ги обичате е, че ги използвате като оправдание да не се чувствате добре.
5. Бъдете благодарни за малките неща
Преди това споменах накратко както в моя блог, така и в Instagram, че ви съветвам да започнете навика да пишете някакъв дневник за благодарност. Не е нужно да правите най-голямата сделка, ако не искате, но поне не забравяйте да отделяте няколко минути всяка сутрин и / или вечер, за да помислите за какво сте благодарни в живота. Фокусирайте се върху позитивното, фокусирайте се върху малките неща. Всеки ден ще изпитвате малки страхотни неща, но ако не ги оценявате и наистина мислите за тях, те няма да са толкова важни, колкото ако всъщност отделите малко време, за да помислите за тях. Отделете малко време, за да спрете, затворете очи, помислете за деня си и се усмихнете за малките неща, добрите думи, малките постижения. Това ще ви остави с усмивка на лицето и благодарност, която можете да имате предвид следващия път, когато ревността започне да пълзи.
защо все още го обичам