5 начина да се справите с разочароващата връзка с родител и да намерите мира, който искате

5 начина да се справите с разочароващата връзка с родител и да намерите мира, който искате

чрез Flickr - Алагич Катя


Често се натъкваме на публикации на други възкликващи хора„Баща ми / майка ми са най-добрият ми приятел и ангел, на когото мога напълно да се доверя и да му се доверя!“

Не всички от нас обаче са толкова щастливи, че имаме близки отношения с единия или с двамата родители.

Някои от нас имат отчуждени и разочароващи връзки - баща, който никога не е изпълнил отговорността си; татко, който постоянно ни слагаше; майка, която говори с вас само когато е имала да каже нещо гадно за вас; родител, който прекарва повече време и внимание с любовниците си от нас ... възможностите са безкрайни.

Независимо дали вредата, която ви е нанесена, е емоционална или физическа, тя винаги отнема много време, за да се излекува. Родителите все пак са първите ни приятели в живота.


Освен това, от раждането, като дете, вие сте психологически обусловени да искате да сте близо до родителите си и да спечелите одобрението им. Това е инстинкт, с който всички сме родени за успешно физическо, социално и емоционално развитие. Проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Adolescence показа, че лошото качество на връзките между родители и деца в юношеството често е свързано с лоша психосоциална адаптация на възрастни.

Справянето с такава връзка може да бъде емоционално болезнено и трудно. Това е особено вярно в азиатските култури, където родителите винаги се смятат за винаги прави, винаги знаят най-доброто и са напълно съвършени. В такава ситуация, когато детето изразява разочарованието си от родителите си, често се оценява като неверно.


Истината обаче е, че родителите са просто хора - с недостатъци в много отношения. Някои от тях са просто неспособни да дадат и никога няма да бъдат.

Ето няколко предложения, които имам за това как можете да се справите с отчуждените отношения с родителите си


1. Спрете да се обвинявате и да се възмущавате от родителите си

Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да се обвинявате. Не си виновен, че това ти се е случило. Ти беше само дете. Не се обвинявайте за това, което майка или баща ви са направили или не са направили.

Освен самосъжалението, друга често срещана емоция, която се чувства в такъв сценарий, ще бъде гняв и негодувание.

Истината е, че никой няма право на добри родители. Да, това е нещо, което много хора имат, но не означава, че всеки трябва да го има. С други думи, това е привилегия, а не право.

Не си падайте по пропагандата, поддържана от останалия свят за това как всяко дете заслужава прекрасен родител. Светът не е приказка. Приемете го като спечелване на щастлив тираж, други имат неща, които вие не. По същия начин имате и неща, които другите нямат.


как да бъда готина приятелка

Недоволството на родителя ви в крайна сметка само ви наранява. Така че, научете се да го пускате.

Ако те живеят с вас и продължават да правят неща, които ви нараняват всеки ден, дистанцирайте се от тях. Опитайте се да станете финансово стабилни, за да можете да си намерите място. Да живееш с нея е ежедневно, дори почасово напомняне за всичко, което си пропуснал. Не е здравословно и за двама ви .

Междувременно бъди учтив и признателен за това, което баща ти или майка ти могат да ти дадат (покрив над главата ти и плащането на училищните такси е по-добре от нищо).

Спрете да я срамувате и да се разочаровате с молби и искания за емоционално участие, което тя не може да осигури. И двамата ще бъдете по-щастливи. Което ме води до втората ми точка ...

2. Спрете да разчитате на тях за вашите емоционални нужди

Точно както не ходите на сух кладенец за питие, не трябва да разчитате на родител, неспособен на любов и обич за емоционално изпълнение.

Много деца в такива ситуации вярват, че ако могат да се променят или да разберат кои са правилните стъпки, родителите им автоматично ще ги обичат. В крайна сметка те отричат ​​и отказват да приемат, че бащата или майката, от които зависят, наистина не се интересуват. Тези деца държат на надеждата и продължават да се връщат и да се връщат и да се връщат при родителите си, надявайки се, че този път ще е различно. Винаги обаче завършва с наранено разочарование.

Научете се да разчитате на други неща в живота за емоционална реализация и любов. Има толкова много неща, освен семейството. Има приятели или дори материални неща. Много хора смятат, че разчитането на материални неща за щастие не е добро, тъй като те са временни. Въз основа на опита обаче знам, че хората са много по-непоследователни.

3. Проверете вашите очаквания

Понякога си струва да се оцените. Прекалено високи ли са очакванията ви?

В контекста на Сингапур нашите баби и дядовци винаги питат дали сме яли, защото те са родени във време, в което храната е оскъдна. Поколението на нашите родители се фокусира изключително много върху просперитета и образованието, защото това беше фокусът на нашата страна, когато те израстваха.

Нашето поколение е заето с по-дълбоки неща и самоактуализация, защото това беше фокусът на развитата държава, в която сме израснали. Различните поколения възприемат света по различен начин.

Наистина е глупаво, когато някои хора имат нереалистични очаквания, че родителите им трябва да са интелектуално любопитни или добри събеседници. Подобно на готвенето за теб, привличането ти навсякъде като малък император не е достатъчно. Не всеки може да води емоционално дълбок или интелектуален разговор с вас или да цени такива неща.

4. Проверете себе си, за да видите дали сте възприели разрушителните навици и нагласи

Друг начин, по който можете да оцените себе си, е наистина да помислите за някои от лошите поведения, които сте научили от родителите си.

Домашната динамика установява изходно ниво за децата, определяйки кое е нормалното.

Много битки? Това става нормално.

Преместване от къщата, когато има бой? Това става нормално.

Аргументи, които са обидни (физически или емоционални)? Също нормално.

Пасивно агресивно поведение за манипулиране на хората? Също нормално.

В резултат на това хората, които изпитваха скалисти отношения с родителите си, имаха по-романтични проблеми по-късно в живота. Това е доказано от изследователи от университета в Алберта, установили, че нискокачествените отношения родител-юноша са свързани с намален успех в интимните отношения.

За разлика от тях онези, чиито родителски връзки възпитаваха високо самочувствие, също имаха по-успешни романтични връзки.

Какво трябва да се направи тогава? Изследователите съветват, че е важно хората да идентифицират минали негативни модели на поведение и да избягват да ги възпроизвеждат в настоящите и бъдещите си взаимоотношения.

Това може да отнеме много време и усилия за идентифициране и промяна на такова деструктивно поведение защото винаги е трудно да се отучиш от нещо, с което си израснал. Бих посъветвал да говорите с добри възрастни и да четете колкото се може повече за психологията и родителството.

Много хора смятат, че теориите на социалните учени не са добър съвет, защото не са практични. Обаче виждам нещата по този начин - ако построите ракета от науката, тя ще работи. Ако построите висока сграда, базирана на науката, и тя ще работи. По същия начин, ако се обърнете към хората въз основа на наученото от научната литература, това също ще работи.

5. Изградете своя собствена общност и мрежа за поддръжка

Една от най-вредните идеи, които си даваме взаимно, е, че семейството на ДНК е най-дълбокият тип връзки. Истината е, че винаги е по-добре да се научим да обичаме тези, които ни обичат.

Вашето „семейство“ е толкова малко, колкото го правите. Трябва да търсите по-възрастни приятели, които могат да ви дадат подкрепата, съветите и дори любовта, които майка или баща ви не са в състояние да ви дадат. Научете се да бъдете гъвкави и разширявайте представите си за семейството, за да можете да привлечете повече хора в прегръдките на собственото си семейство. Тази общност може да идва от църква, приятели от гимназията, клубове / хоби групи и т.н.

Ако наистина искате щастливо семейство, вместо да работите върху съществуващото и да бъдете наранявани отново и отново, можете да очаквате с нетърпение да създадете свое собствено красиво семейство. Работете усилено, печелете пари, търсете подходящия човек, който е израснал в здравословен и сигурен дом и създайте свое собствено семейство някой ден. Уверете се, че никога не повтаряте същите грешки като вашия собствен родител.

Надявам се тази публикация да ви накара да се чувствате по-малко сами и да разглеждате нещата от различна гледна точка. Изводът е следният: Негативната връзка с родителите ви ще ви определи само ако го позволите. Трудно е, но не позволявайте на миналото да определя вашето настояще и бъдещето ви.

Като зрели възрастни, ние имаме контрол върху това как искаме да реагираме и да възприемаме нещата. Това ни дава силата да определяме хода на живота си.