5 неща, които трябва да направите, когато сърцето ви физически боли

5 неща, които трябва да направите, когато сърцето ви физически боли

Llewelyn Nys


И вие сте усетили това, нали? Вие сте усетили това болка . Това е болката от задържането на твърде много вътре. Това е болката, която се погребва под самата тъкан на сърцето ви и щраква всички нишки, които го държат заедно. Това е болката от загубата, от безнадеждността, от пълното отчаяние. И не ви остава нищо друго освен дълбока, куха мъка, която не можете да започнете да описвате. Не можете да се движите. Не можете да мислите. Не можете да почувствате нищо, но това боли. Мислехте, че разбиването на сърцето е метафора, докато физически не почувствате как сърцето ви се разбива и вече не можете да намерите въздуха за дишане, нито искате.

Разбирам. О, как разбирам. Но нека ви кажа, може да ви се струва, че куршум просто се е сблъскал със сърцето ви и вие наблюдавате как светът ви се срутва около вас, но вие не умирате. Все още си жив. И макар че бихте предпочели да не сте живи, ако това означава жив, продължете да се държите. Не сте сами в мизерията, която изпитвате. И аз съм го усетил, както и много други. Така че позволете ми да ви помогна да се измъкнете от тази яма на болката. Следващият път, когато дойде ...


1. Дишайте.

Поемете дълбоко и дълбоко въздух и го задръжте за няколко секунди. След това бавно и равномерно издишайте. Нека не само въздухът се отделя от дробовете ви, но и емоциите, които изяждат умореното ви сърце. Изтласкайте ги от себе си, сякаш отчаяно се опитвате да се освободите от токсин. Вдишайте. Издишайте. Дишайте .


2. Почувствайте.

Усетете всичко. Не се ограбвайте, че не чувствате нищо. Почувствайте го и реагирайте. Вик , вой, ридание. Позволете си да обработите всичко, което сте усвоили. Заслужавате да чувствате, не си позволявайте да мислите по друг начин. Плачете, докато очите ви не могат да произведат повече сълзи. Крещи, докато гласът ти просто спре. Тогава и чак тогава спираш.


как да вляза в главата на момчетата

3. Бъдете стабилни.

Не позволявайте на болката да ви накара да се спънете. След като го почувствате, не е нужно да го посещавате отново. Готово е. Приключи с. Издишали сте го и сте го почувствали, когато си тръгна. Не му давайте разрешение да остане. Може да се чувствате осакатени, но сте много по-силни, отколкото си мислите. По-силни, отколкото се чувствате. Вземете се от земята. Избършете сълзите си. Успокой душата си. И вдигни брадичка, красива.


4. Слушайте.

На всичко друго, освен на гласовете на вашата болка. Слушайте музика, насърчителни думи на приятел, мелодията на птица през прозореца ви. Потопете се в звуците на свят, който продължава да се върти вярно, когато изглежда, че всичко е в парализиращ застой.



5. Дръжте главата си вдигната.

Знам, че боли адски. За известно време ще боли адски. Но няма да навреди завинаги, мога да ви обещая това. Един ден ще осъзнаеш, че болката си е събрала багажа и си тръгнала. Сърцето ви вече няма да усеща, че е влачено от воденичен камък. Усмивката ви ще бъде истинска, смехът ви силен и сълзите ви радостни. Но дотогава дръжте главата си вдигната. И помнете: струвате много повече от страданието си. Заслужавате си всяко едно вдишване, независимо колко развълнувано и болезнено е то. Така че дишай, скъпа. Дишайте.