Блог

5 неща, които трябва да направите, ако не сте там, където искате да бъдете в живота си

хиалуроновата киселина причинява ли прочистване

Преди няколко години, след като се преместих на стотици километри от дома с новия си съпруг, току-що бях достигнала шестия месец на безработица. Въпреки че бях завършил университет за четири години, завърших следдипломна степен, прекарах една година в служба в AmeriCorps и току-що се омъжих за мъжа на мечтите си, бях съкрушен и се почувствах най-малкото, което някога съм изпитвал през живота си.

Всяко писмо за „отказ“ на работа, което получавах, и денят, който минаваше, се чувствах все по-зле и по-зле от себе си. Тревожността ми винаги беше най-висока, а самочувствието ми беше най-ниско. Бях пристрастен към изтръпването на срама си с телевизия, постоянни притеснения, сълзи и безсмислен сърфиране в интернет, за да мине време.

Без никакво усещане за цел, посока или смисъл за себе си и живота си, не можех да не се чудя: „Това наистина ли е?“ Скоро осъзнах, че огромният брой мигове, нощи и дни, прекарани в мъка за сегашната си ситуация, не беше начинът, по който вече исках да живея живота си, защото той просто не работеше. Осъзнавайки, че ако искам да променя себе си и живота си, ще трябва да променя мисленето си. Тази проста промяна беше основна стъпка напред в този процес на промяна.

Поглеждайки назад, виждам, че начинът, по който реагирах на собствената си болка, всъщност ме блокираше да процъфтявам и да се придвижвам покрай нещастната ситуация. Сега съм „извън гората“ на безработицата, тъй като оттогава започнах свой собствен коучинг и уелнес бизнес, помагайки на други млади жени да премахнат собствената си тревожност и стрес и ето какво им казвам за собствената си ситуация, тъй като са я преживели сами.

1. Преместете вашата перспектива

Абсолютно наложително е да започнете да променяте гледната си точка за това какво правите и къде се намирате в живота си в момента. Има популярна поговорка, която може би сте чували и преди, която казва: „Това, върху което се фокусирате, расте“. Това важи за всички велики и не толкова велики неща, които се случват в живота ни. Когато се съсредоточите върху това, което нямате и какво пропускате в живота си, вие нараствате тази празнота и разширявате чувството за липса за себе си. Добрата новина е, че можем да използваме тази промяна в начина на мислене, за да започнем да се фокусираме върху това, което върви добре в живота ни в момента. За да започнете да правите това, просто се запитайте: „Какво СЕ ПРАВИ за мен и живота ми в момента?“ Това не означава, че ставате самодоволни или че все още не можете да работите към целта си, а по-скоро е отправна точка, за да ви даде нов, положителен поглед върху живота ви.

2. Фокусирайте се върху напредъка, който сте постигнали.

За да докажем на себе си, че въпреки че не сме точно там, където мечтаем да бъдем, все още напредваме по пътя си. Насърчавам ви да си зададете този отварящ окото въпрос: „Какво знам сега, а не знаех преди година?“ Позволете си да отделите време, за да обмислите докъде сте стигнали, като публикувате дневник по този въпрос. Седнете и пишете поне 10 минути, изброявайки всички неща, които ЗНАЕТЕ днес, които не сте знаели преди година. Не непременно „постижения“, а по-скоро това, което сте научили. Това е друга форма на задълбочаване на промяната ви в перспективата и стартиране на процеса на приемане, че СТЕ постигнали неща, особено чрез учене и нарастване много през последната година - обикновено много повече, отколкото си давате кредит. От вас зависи да изберете да погледнете докъде сте стигнали стихове колко далеч трябва да стигнете.

3. Намерете благодарност за малките неща.

Благодарността е противоположна на безпокойството и депресията. Когато практикуваме благодарност, ние насочваме вниманието си към настоящия момент, който е единственото място, където можем да намерим истински вътрешен мир. Култивирането на проста практика на благодарност, като записвате пет неща, за които сте благодарни за първото нещо сутрин и преди да заспите през нощта, може да промени всичко за вас. Благодарността се превръща в достатъчно. И след като повярваме, че това, което имаме и къде сме, е достатъчно в момента, тогава се отвори пространството, за да можете да прераснете там, където искате да бъдете.

4. Спри да се опитваш толкова усилено, за да го разбереш.

Виждам това отново и отново в моите клиенти (и аз самият съм бил там). Можем да се постараем твърде много, за да го разберем. Можем да се бутаме и да се натискаме, докато всъщност не се блокираме от възможността да видим реалността и цялостната картина на живота си. Тази идея попада под схващането, че трябва да сме на тази привидно „правилна“ работа за нас, в която вярваме, че трябва да бъдем. Престанете да се опитвате толкова силно да бъдете там, където МИСЛИТЕ, че трябва да бъдете точно сега в живота си. Освободете тези очаквания, които сте си поставили, и си позволете да бъдете отворени за процеса на живота си.

5. Доверете се на процеса на живота си.

Доверете се на процеса на живота си и знайте и вярвайте, че мястото, където се намирате, е точно там, където трябва да сте в момента. Това може да е процес, за да започнем да се доверяваме на процеса на живота, но след като спрем да се опитваме толкова усилено + отпадаме борбата, която създаваме в собствените си умове, самият процес става по-лесен. Защото го улеснявате. Освободете очакванията си, доверете се на себе си и вярвайте, че сте божествено ръководени по вашия собствен път в живота.

защо гаджето ми е такъв гад

В крайна сметка тайната да се оправяш да не бъдеш там, където да бъдеш в живота си, е да промениш мисленето си. Защото когато се променяме, всичко останало се променя.