30 INTJ обясняват какво правят, за да се излекуват след разбиване на сърцето

30 INTJ обясняват какво правят, за да се излекуват след разбиване на сърцето

Всеки тип се справя с разбиването на сърцето малко по-различно. Като обосновки, INTJ често се оказват желаещи да осмислят логично разбирането на сърцето си - но това не винаги е най-бързият път към изцелението. По-долу 30 INTJ споделят какво правят, за да излекуват сърцата си, когато са били счупени.

Натали Алън


един.

„Когато съм бил с разбито сърце, винаги съм имал процес. Първоначално търся уединение, прекъсвам контакт с приятели и семейство за няколко дни, чета, слушам музика и мисля. След това се обграждам с хора, като разсейване, когато започна да се чувствам самотен. Сега, за да продължа напред и да се почувствам по-добре, ще анализирам връзката и процесът помага за това. Първоначално го анализирам сам, след това ще внеса други мнения, за да потвърдя или обезсиля констатациите си. След като стигнах до заключението защо не се получи и защо съм по-добре, ще си спомня опита, за да се разубедя от романтични преплитания с други хора, които ще ме наранят по подобен начин. '


две.

„Мисля, че на първо място е важно да се грижите физически за себе си. Наспи се. Хранете тялото си с питателна храна. Душ. Това само ще ви помогне да управлявате по-добре настроенията си. Не забравяйте, че докато е добре (и е необходимо) да прекарате известно време сами, за да си позволите да обработите нараняването, вие също се нуждаете от външно взаимодействие. Потърсете добър приятел или двама, с които да прекарате малко време. Те могат да ви помогнат да излезете от главата си, когато мислите ви завладяват. И накрая, намерете нова цел, която да преследвате, или творчески обект. Понякога способността да се потопите в нещо ново или различно може да донесе лечебно самосъзнание и прозрение. '


3.

„Казвам си всички причини, поради които връзката не е била устойчива и колко нещастно би било бъдещето ми. Излизам и правя нещата, които обичам, но пожертван, за да поддържам партньора си щастлив. '


Четири.

„Не забравяйте, че най-стратегическото нещо е да продължите напред, продължавайте да наблягате на себе си логиката на това решение и безсмислието да се спирате на миналото, опитайте се да затворите емоцията съвсем за известно време, докато нещата преминат постепенно да продължат и бавно да си позволите почувствайте отново. '


развално писмо до женен мъж

5.

„Винаги съм обичал този пасаж от„ Веднъж и бъдещият крал “от Е. Б. Уайт:

„Най-хубавото нещо да си тъжен“, отговори Мерлин, като започна да духа и духа, „е да научиш нещо. Това е единственото нещо, което никога не се проваля. Можеш да остарееш и да трепериш в анатомиите си, можеш да лежиш буден през нощта, слушайки разстройството на вените си, може да пропуснеш единствената си любов, можеш да видиш света около себе си опустошен от зли луди или да знаеш честта си стъпкана в канализация на по-слаби умове. Тогава има само едно нещо - да се научиш. Научете защо светът се клати и какво го маха. Това е единственото нещо, което умът никога не може да изчерпи, никога да отчужди, никога да не бъде измъчван, никога да не се страхува или да не вярва и никога да не мечтае да съжалява. Ученето е единственото нещо за вас. Вижте какви много неща трябва да научите. '



6.

„Склонен съм да се отдавам на сензорни преживявания: пазаруване, купони, ядене и пиене. Бих посъветвал хората от моя тип да не се държат като мен, искам да кажа, да не позволяват на по-низшите Se да ръководят действията си. '


7.

„Емоционално ще се чувствам крехка. Но няма да прекалявам или да предозирам нищо. Ще направя бавна разходка, ще се срещна с близки приятели или (това дори на мен ми звучи странно, но съм го правил и преди) ще присъствам на социално събитие от моите лични интереси, където съм в среда, благоприятна за разсейване и взаимодействие с няколко души и в някои допирни точки на разговорите бих се надявал да рационализирам това, което се е получило до резултата. И тъй като стигнах до няколко епизода на „епифании“ защо нещата не се получиха, вече щях да се чувствам по-добре и да приемам по-добре реалността. Моят съвет към останалите членове от моя тип; особено когато сме толкова склонни да анализираме почти всичко, би било: Понякога трябва да си напомняме, че не всичко има отговор и докато приемаме и помним този факт, по отношение на различните особености и характеристики ние можем да обхванем, дори ако това означава, че сме допуснали грешка или сме били несправедливо понесени. Оттам насетне нещата ще изглеждат по-ярки и обещаващи. '



8.

„Говоря с него с някой, на когото имам доверие. И имам предвид НАИСТИНА доверие. Това не е еднократен разговор. Това се случва в моменти на ежедневно движение. Ще се появи нещо и ще трябва да поговоря отново за това. Завърших го. Говори го до смърт. Говоря през логичните неща и пиша чрез емоционалните. Никога не съм се справял чудесно с това, което чувствам, но ако го запиша, това се оформя. Става по-малко луд и по-подреден. И не си давам ограничение във времето. Говоря, пиша. Докато не се дразня от собствената си тъпота. Тогава знам, че изцелението поема болката. '


9.

„Не правя много необичайно. Това е бизнес както обикновено. Единствената разлика е, че ще задам стотици въпроси относно ситуацията. Задаването на въпроси обаче има цел, имам нужда от затваряне. Ако съм оставен в ситуация на скала, не получавам необходимото затваряне. Това може да доведе до много негативизъм, който честно казано в тази ситуация нямам нужда. Независимо дали получавам затваряне или не, никога не продължавам напълно, тъй като имам паметта на слон - когато става въпрос за важни моменти от живота ми. По този начин може да има неща, които хората казват или правят, или сензорни (вижте, помиришете, чуйте и т.н.) неща, които преживявам, които ми напомнят за човека или ситуацията, която е причинила сърцето. По този начин спомените от събитието винаги остават, но за щастие емоциите, които преживях, преминавайки през него, не се появяват отново. Моят съвет към колегите INTJ е следният: Задавайте въпросите си, опирайте се на приятели, разказвайте на анонимен форум и извадете негатива. Сърцеразбиването е гадно, но ви трябва ясна глава, за да се справите с него. Обикновено използвам техника за изговаряне на глас с огледало или за полагане на мисли върху близък приятел. Това ми позволява да чувам собствените си мисли, като ми дава възможност да разбера различна гледна точка върху него. Това е добра техника, която всъщност научих от работата си, когато ми се даде трудна задача, често отхвърлям идеите си от колега, която обикновено решава проблема ми.


10.

„Разбих сърцето си, когато за първи път експериментирах с любов. Избутах партньорката си твърде далеч и един ден тя не се върна. Трябваше да си напомням всеки ден, че болката, която изпитвах, не беше истинска, защото просто се опитвах да свикна да нямам този произволен индивид в живота си. В ретроспекция вероятно страдах от ефекта на Зейгарник. Никога не съм се чувствал съкрушен в следващите си връзки, защото бях подготвен и разбирах механиката на една връзка. Моят съвет за съкрушени INTJ е да си напомните, че каквато и болка да изпитвате, просто мозъкът ви се оттегля от фамилиарността и че това е може би последният път, когато ще се чувствате така. '


единадесет.

„Като INTJ съм всичко или нищо. Ако някой е преминал през всички логически проверки и съм го пуснал в сърцето си, той е специален завинаги. Временно съм се чувствал по-добре след раздялата, когато съм разсеян от работа или среща с друг човек, но е болно да знам, че точното чувство с този точно човек никога няма да бъде възвърнато. Повечето от нас INTJ не пускат толкова много хора, така че не е лесно да преминем от малкото, които правим. Моята препоръка е да имате място за вашите емоции - независимо дали това е писане, или изкуство, или нещо подобно. Ако нямате нищо, може да изпаднете в депресия. И не забравяйте за семейството си. INTJ могат да бъдат яростно независими, но те трябва да се опират на близките си, когато е необходимо, точно както всеки друг тип. '



12.

„Напълно затворих. Сгъвам се, за да се предпазя и да се събера. След това рестартирайте. '


13.

„Давам си ден, за да се отдам на чувствата на тъга и съжаление, за да не ме притеснява толкова много в бъдеще. По време на онези моменти, когато спомените се връщат, аз ги приех и си напомних, че нищо не мога да направя по въпроса. Освен това насочих енергията си към нещо по-подходящо, като научаване на ново умение или четене на нови книги. За моите колеги INTJ, вие знаете тренировката. Дайте си малко време да премислите, приемете факта, че вече е приключил, след това продължете напред и постигнете величие. '


14.

„Рационализирам раздялата, убеждавайки се, че не само е било неизбежно, но и необходимо, тъй като съм по-добре без тях. Въпреки че може да плача да спя, през повечето време ще избера да изградя стена между себе си и болката, причинена от този човек. Те не заслужават страстта на сърцето ми. ”


петнадесет.

„Когато съм разбит от сърце, трябва да остана сам. Справям се с разбиването на сърцето по двата начина.

(А) Бягам от света и се потапям в това, което чувствам. След значително самотно време ще посетя зони или ще започна дейности, които ми напомнят за предишния ми партньор, докато участвам в нови възможности за саморазвитие. Т.е. четете, занимавайте се с нови хобита, изучавайте статии по психология, прекарвайте време в култивиране на смислените взаимоотношения, които може да съм пренебрегнал, когато бях във връзка, и да търся нови хора или преживявания. Рационализирам раздялата към по-добро, докато не приема нещата и продължа напред. Това зависи от това дали закриването, представено по време на почивката, е било приятелско.

(Б) Сега, ако нямаше затваряне или ако раздялата беше нестабилна, аз търся отговори и се опитвам да направя изводи, които да ми помогнат да затворя тази врата зад себе си. Ще размишлявам за ситуацията, докато се хвърлям в разсейване. Като нещо с незабавно удоволствие и удоволствие, като излизане или пиене, това произтича от негодуванието, което се натрупва от неполучаването на пълно затваряне. Оставам затънал в тази циклична рутина, докато в крайна сметка не се измъкна от нея, осъзнавайки, че действията ми не са благоприятни за продължаване и сега прибягвам до всички действия, споменати в опция А.

Най-големият съвет, който бих дал на други хора от моя същия тип личност, е, че е добре да се оставите да усетите всяка емоция, която идва с раздяла, дори в дълбочината на болката. Справянето с емоциите никога не е удобно за нас, защото ние непрекъснато се борим с тази битка да бъдем разбрани и се опитваме да търсим същото ниво на логика, което се опитваме да следваме. Ние виждаме емоционалните изблици като липса на контрол и слабост. Вместо да пълним емоциите си, най-добре е да разтоварите чувствата си и да се доверите на някой близък. Бъдете уверени в това да си позволите времето да се излекува, че нуждата от това време не е признак на слабост, а признак на това, че сте човек. Също така да приемем, че понякога няма да имаме затваряне или отговори защо раздялата е приключила и просто да оставим нещата да се развият естествено, независимо колко боли. '


16.

- Скривам се. Попадам буквално в ъгъла, обратно към стената. В ъгъла на къщата си, в спалнята си, сложих нещо срещу гърба си. И проучвам глупостите от всичко. Разпитвам и разпитвам и разпитвам ... какво съм пропуснал, защо съм мислил по този начин. И се обвинявам, че ме вкара точно в това място. Трябваше да знам по-добре. Тогава това води до ... Никога повече няма да позволя това да ми се случи. И сега съм в безопасност и изключително самотен. '


17.

„Изисквам време сам. Опитвам се да бъда най-добрият си приятел. Тъй като естествено съм склонен да мисля през живота си, трябва да си напомня да отделя време, за да идентифицирам и почувствам чувствата си и да ги почета. Журналирането ми помага да обработя мислите и чувствата си и да ги приема. Вече мога да се свържа с приятели за подкрепа, но това не винаги беше така. Покажете си любовта и съпричастността, които бихте показали на другите, и намерете нещата, които ви дават утеха, мир и радост. “


18.

„Научих, че всъщност не изпитвам тъга, както повечето хора я чувстват. Склонен съм да го отмятам (или поне така мисля) и да избера да бъда щастлив. Проблемът е, че тъгата не изчезва чрез отричане. Все още е там, докато не го обработите. Това е единственият начин да продължите напред. И така, сега ще си кажа „да усетя това, което чувствам“ и умишлено да го обработя. Вече не се бия. Знам процеса си. Трябва да помисля, да го анализирам. Позволете си да го усетя и да плача. Също така ще говоря с Бог за цялото нещо и понякога наистина близък приятел. Да направя вътрешните си мисли външни е огромна помощ за мен в процеса да ‘разбера’ какво чувствам и как да продължа от него. Това ме „отлепва“ от безкрайния цикъл на същата мисъл, играеща на повторение. Моят съвет към други INTJ: Бъдете толкова умишлени със сърцето си, колкото и с мозъка си. Чувствам, че сърцето е мълчаливият партньор за мозъка на INTJ. Когато сърцата ни са здрави, мозъкът ни ще работи още по-добре. “


19.

„Първо си давам разрешение да скърбя и да плача. По принцип не съм тип плачещ. Когато обаче нещо ме удари до основи, след като съм емоционално уязвим за някого, трябва физически да пусна болката навън.

Второ, аз съм склонен да анализирам всичко, което се е объркало и защо, и какво бих направил по различен начин, но това има тенденция да удължава болката, ако стана твърде натрапчив и в главата си за това.

Трето, човекът, който ме нарани, трябва да бъде изключен от живота ми, без да има контакт.

Четвърто, ДИСТРАКЦИИ. Ще пренеса свръханализа си с близки приятели, но ще се почувствам виновен след известно време за обсебване. Но като съм с тях, мога да слушам какво преживяват и да измисля начини да им помогна - дава ми нещо друго, върху което да работя и да го реша. Също така, гмуркането в хобита и посещаването на уроци запълва новото ми намерено свободно време. Откривам, че след известно време настъпва съвсем нова фаза на растеж и аз отново се харесвам и кой ставам.

На други INTJ казвам, не потискайте това, което Fi иска да обработи и това, което Se иска да изрази. Не е нужно да бъдете стоични насаме. Плачете, четете книги и статии за разбиване на сърцето, пишете гневни диатриби, които никога няма да изпратите (или може би ще го направите, упс), прегърнете един от онези редки хора, които нямате нищо против в личното си пространство ... Може да сме перфекционисти и да сме упорити себе си, когато чувстваме, че сме се провалили, но не попадайте в капана на ненавистта към себе си и ненавиждането на света. Това само изключва нови възможности да се учим и да се развиваме - едни и същи неща, които първо ще ни прекарат през това сърце! “


двайсет.

„Когато се чувствам уязвим или разбит от сърце, мисля, че е нормално да се оттегля. Не искате да общувате с хора или външни преживявания. Но как се справям и продължавам напред, е като правя точно това. Когато съм ефективен във външния свят, оставам зает, тренирам и работя усилено в училище или на работа ... нямам време да мисля за дребнавостта на връзките. Също така мога да бъда отново логичен и да осъзная по-рано причините, поради които не се е получило и защо връзката няма да продължи дълго. '


двадесет и едно.

„Фокусирам се върху плановете и мечтите си. Задържането на ума ми и изключването ми е от решаващо значение. INTJ са независими, така че няма нужда да намирате някой друг веднага. Просто планирайте пътуване, хвърлете се на работа или се съсредоточете върху хобитата. Просто положете огромни усилия, за да направите нещата, които ви правят щастливи. Затварянето също помага, защото ми позволява логично да преодолея сърцето. “


22.

„За да го преодолея и да продължа напред, установих, че намирането на нова цел, към която да се стремите, е ефективно - независимо дали това е подобряване на аспект за себе си, научаване на нещо ново, овладяване на умение, стартиране на нов проект или дори просто фокусиране на времето върху приятелство може би сте пренебрегнали. Като се фокусирате върху нещо, което подобрява себе си по някакъв начин, вие повишавате самочувствието си, постигате нещо и намирате начин да използвате допълнителното си време по продуктивен начин. Освен това, всеки път, когато трябва да се сблъскате с този обект на разбиване на сърцето, изглеждате и се чувствате страхотно в резултат на изпълнението на новата си цел. '


2. 3.

„1. Приемете, че ще отнеме време. Много време. Година или повече. За нещо наистина сериозно, няколко години.

2. Справям се с много неща на подсъзнателно ниво, така че външните грижи за себе си често са по-важни от приказките - позволявам около месец да се угаждам (сладолед и Neftlix!), След което работя към постоянни здравословни хранене, упражнения и сън, и правете много много дълги разходки и оставете ума ми да се лута. Оставянето на ума да се скита е наистина важно за един интровертен чувство.

3. Знанието кога трябва да говоря за това и кога наистина имам нужда от пространство може да бъде сложно - и двете са еднакво важни, така че когато мисля, че трябва да говоря, се отварям бавно и тествам водите, за да се уверя, че слушателят е правилният човек.

4. Бъдете много внимателни с добронамерените хора, които дават съвети, които противоречат на собствената ми интуиция. Те обикновено грешат.

5. Ако интуицията се изключи за известно време, бъдете търпеливи, докато се върне онлайн. Не ме е изоставило; е зает с обработка. Просто следвайте нормална здравословна рутина и ще се оправите.

6. Лично възстановяването отнема толкова много време, че рестартирането на нормалната мозъчна химия в края изисква съзнателни усилия. Не преминавам от депресия към щастлив; Преминавам от депресиран към празен. Това означава още повече упражнения, излизане и по-често срещане с приятели и съзнателно преследване на оптимизъм (сложно за INTJ, тъй като това означава да се възприеме преднамереност, вместо безмилостно да се изправяме пред твърдата, обективна истина със студени, ясни очи!) '

как да разберете дали сте хипстър

24.

„Аз се интернализирам, след това споделям с може би двама или трима души. Плача и или се ядосвам само след пиене. Искам подкрепа, но се страхувам да питам в страх, че това показва слабост. '


25.

„Когато съм на нездравословно място, съм склонен да правя неща, които са противоположни на тези, които обикновено бих направил; отидете на силен бар, бъдете около хора и др. Разбира се обаче това е така, че да не се налага да обръщам внимание на сърцето си и да го храня с енергия. Открих, че най-добрите неща, които съм правил, обаче, в справянето със сърцеразбиването са да се съсредоточа върху упражненията. Ако все пак ще ми се забие в главата, аз също така съм продуктивна за това! Защото, разбира се, всичко, което си струва да се направи ... ”


26.

„Прекъснете връзките с този човек, докато сам не стигна до затваряне. Прекарах повече време сам, правейки неща, които ме направиха щастлив: четене, писане, готвене, гледане на британска телевизия. Също така, когато усещам, че „всичко“ се обърква, обичам да мисля колко е просторна Вселената. Мисля за паралелни вселени, където тези неща не биха се случили. По принцип всичко, което ми позволява да сравня болката си с прашинка. Това може да изглежда нихилистично и непродуктивно, но ме спаси от много панически атаки. '


27.

„Когато сте INTJ, има различни видове сърдечни съкрушения. По-простото, с което да се справите, е разбиване на сърцето поради прекратяване на връзката. Когато това се случи, най-добре е да оставите логиката да започне и да замени емоциите. Има милиони причини, поради които нещо се получава или не се получава, и разбирането, че всяка връзка има шанс 50/50, дори когато има много добри фактори, помага. Както и отделянето на малко време за себе си и не прескачането на нещо друго твърде рано - не можете да използвате стар списък за и против на нов човек.

Вторият вид разбиване на сърцето - този, който е брутален - е, когато разбиете собственото си сърце. Това може да бъде свързано с връзки, кариера, семейство, приятели, лични постижения. Често това е така, защото логиката казва, че е трябвало да се държите по определен начин или да сте постигнали нещо и да излезете кратко или да объркате нещо поради чувства или емоционален отговор, който не можете да разберете. По същество това е резултат от самосаботаж, който няма логичен смисъл. И по този начин сте в ситуация, в която вашият мозъчен цент разбира себе си - което води до още по-неразбираеми емоции. В момента се уча как да отскоча от този тип. Лошото представяне в множество сегменти от живота доведе до разочарование на хората, на които държа дълбоко - но не толкова, колкото разочаровах себе си. Най-доброто средство за защита в момента е да проуча как някой „нормален“ (по същество в една от по-високите процентни групи) се справя с бедствието и да се опитам да приложа някои от тези принципи в моя собствен живот. Действа в малки дози с много рецидиви. Дано друг отговорил на анкетата има страхотен отговор! “


28.

„Винаги, когато съм се занимавал със сърцеразбиване, знам, че съм склонен да размишлявам върху това, което би могло да стане по-добре / по-лошо, и върху всички неща, които бяха казани или оставени неизказани. Също така съм склонен да бъда много твърд и към себе си. Така че това, което се опитвам да направя, е да запълня времето си с неща, които отнемат съзнанието ми от болката, която преживявам, и ми помагат да се преориентирам към това да обичам себе си и да си напомням, че съм достоен да имам всичко, от което се нуждая. Разхождам се и ходя на кино с приятели и обикновено отделям време, за да се погледна по-добре и да практикувам грижи за себе си. Процесът на оздравяване за мен е бавен, но това е най-добрият начин, който съм открил, ме преодолява. '


29.

„Веднъж напуснах двадесетгодишна връзка. Вече минаха 6 години и прекарах времето в четене на статии за самопомощ в мрежата, научавайки се как да се грижа за себе си отначало, глезвайки се със спа срещи. По принцип ме поставя на първо място във всичко. Също така съм писал някои списания, след което съм ги настъргвал, за да се справя с някои дълбоки проблеми, които трябва да бъдат освободени. Освен това излизах с приятели и купонясвах ... не за да намеря някого, а само за себе си и да разбера какво е това сега. В началото прекарвах цялото си време в себе си ... поне през първите 2 години. Работих и спях ... това е всичко. Това е, от което се нуждаех по това време. Сега имам здравословен баланс между купоните и работата и времето си. Сега всичко е наред! :) ”


30.

„Продължавайте да си казвате, че тя не е тази, която е обречена да бъде заедно и е стъпка по-близо да бъде с моята истинска любов. Не се притеснявайте, че не сте намерили любов, някой ще обикне този наш мозък. Използвайте времето, за да постигнете нещо друго междувременно. '