15 начина, по които несъзнателно саботирате връзките си, защото имате ниска самооценка

15 начина, по които несъзнателно саботирате връзките си, защото имате ниска самооценка

Бог и човек


  1. Играете жертвата

Това е една от най-сложните части на необходимостта да се справяте със собствената си несигурност. Винаги сте в режим на битка или полет, когато възникне проблемна ситуация и никога не поемате пълната отговорност за думите и действията си. Вместо да признаете какво се е объркало и да проработите същността на въпроса, издърпайте вътрешното си дете от килера и се скрийте зад него, надявайки се нещата да се изчистят за вас. В дългосрочен план този подход влияе негативно както върху вас, така и върху партньора ви, тъй като разочарованието нараства и от двете страни, тъй като избягвате да поемате отговорност за собствените си грешки или погрешни преценки. Запомнете: защитата на себе си понякога ще означава да приемете, че не сте перфектни.

  1. Поставяш ги на пиедестал

Напълно нормално е да бъдете напълно и напълно влюбени в някого, но е нездравословно да идеализирате човек и да игнорирате всичките му недостатъци, само защото в един момент ви се струват невероятни. Поставянето на някой на висок кон не само променя собственото ви усещане за реалност, но също така се чувства неестествено за партньора ви, който може да почувства, че винаги трябва да се изправи срещу стандарт, трудно достъпен за обикновените смъртни.

  1. Чувствате, че те трябва да се променят за вас

Истината е, че хората няма да се променят, освен ако всъщност не искат или не почувстват, че това е полезно за тях. Когато постоянно мислите, че вашият партньор трябва да се промени, за да съответства на идеала ви за романтичен интерес, вие омаловажавате тяхната автентичност и се настройвате за провал, независимо колко велики биха могли да бъдат наистина. Наблюдавайте внимателно себе си и партньора си и се опитайте да определите какво е у тях, което предизвиква желанието ви за промяна, и какво е у вас, което отхвърля действителното им поведение. Може да се изненадате да откриете, че хората са огледала, а това, което обикновено не харесваме в другите, е нещо, което се нуждае от работа в самите нас.

  1. Ревнуваш без причина

Всеки може да получи законна ревност от време на време, но е добре да имате усещане за това, което първо предизвиква ревност у вас. Дали защото вашият партньор всъщност се флиртува с други хора или ви изневерява, или по някакъв начин просто чувствате, че може да изневерят, защото смятате, че не сте достатъчно добри за тях? Обърнете внимание на емоциите си. Ревността идва от дълбок кладенец на разбито самочувствие и процъфтява с идеята, че не сме способни да постигнем това, което имат другите.


  1. Мислите, че сте нещастни заради тях

В действителност никой не може да ни направи нещастни без нашето съгласие. Ако смятате, че вашият партньор е причината за вашите съмнителни житейски избори, лошо настроение или лош нрав, опитайте се да разгледате какви са вашите очаквания от тях на първо място. Предаването на вашето щастие в ръцете на друг е 101 от емоционалното бедствие. Това е като да отдадете сърцето си на някого и да се надявате, че няма да го изпусне. Вместо това слушайте интуицията си и обръщайте внимание на това как реагира тялото ви, когато мислите, че нещо не е наред. Завъртете се през областите в живота си, които се нуждаят от баланс и търсете истината в себе си, вместо в партньора си.

стихотворения за изгубването и намирането на пътя
  1. Избягвате да ги напускате, дори когато връзката е лоша за вас

Най-честата причина хората да се придържат към нездравословните връзки е дълбокият страх да не могат да оцелеят без партньор. Което е не само напълно фалшиво - вие бяхте щастливо необвързани, когато ги срещнахте - но и вредно за вашето емоционално (и физическо) здраве в дългосрочен план. Запишете списък с всички моменти, в които сте мислили, че не можете да оцелеете без връзка, и добавете бележки за това как нещата са се получили всеки път за вас. Ще забележите, че вътрешният ви баланс все още е налице и че ще ви помогне да направите прехода, без да се чувствате като че се разпадате.


  1. Мислите, че не ги заслужавате

Това е трудно, но въпреки това заслужава вашето внимание. Потърсете модели в живота си, които потвърждават правилото и след това проучете начините за преодоляване на тази нездравословна мисловна следа. Помислете за анализ на най-големите си постижения и насочете вътрешната си сила, за да преодолеете външния глас, който е вкоренен във вашата система, за да ви каже как не сте достатъчно добри. Често са необходими голяма упоритост и упражнения, за да започнете да вярвате в обратното, но си струва вашето време и внимание, за да преодолеете идеята, че не сте достойни за любов.

  1. Сравнявате всичко, което правят, с бившите ви

Често ставаме жертви на миналото и в опитите си да „подобрим“ отношенията си, ние се опитваме да направим фиксиран профил на това, което желаем от партньора. Реалността е, че никой партньор няма да е идеален за нас, не по 100% начин. Необходимо е време и готовност и от двете страни, за да накарате връзката да тече, а сравняването на любовника ви с фигури от миналото ви само ще ги лиши от собственото им автентично аз в очите ви. Вместо това направете списък с всичките си бивши партньори и запишете техните 10 най-добри активи и 10 най-лоши характеристики. Изгорете списъците и внимателно пуснете миналото, за да можете да гледате напред в бъдещето.


  1. Искате да направите всичко заедно

Повторете след мен: Аз съм независим, аз съм цял, аз съм благословен. Няма нищо по-важно за човешкия дух от собствените им страсти, собствените им хобита, нещата, които са уникални за тях и ги карат да насочват красотата към света. Животът ви не се върти около живота на партньора ви и макар да е страхотно да прекарвате много време заедно, никога не бива да поставяте времето си сами под килима. Осмислянето на себе си е в малките (и големите) неща, които ви карат да отметнете и познайте какво, това дори не е задължително да са неща, на които партньорът ви се радва толкова, колкото и вие. Затова си позволете удоволствието да бягате, да удряте постелката за йога, да вечеряте с приятелите си, да пътувате и да работите по душевните си проекти без партньора си. Светлината, която идва от собствените ни страсти, ни прави неустоими.

  1. Завиждате на техните постижения

Това върви ръка за ръка с # 9. Един урок, променящ живота, който научих, когато изпитвах завист към успеха на други хора, беше да променя завистта, която изпитвах, в любопитство. Ако смятате, че не вършите чудесна работа в сравнение с партньора си, седнете със завистта си и чуйте какво има да каже. Може би сте отложили проект или клас, в който сте искали да се запишете, но никога не сте отделили време да го направите. Може би не отделяте достатъчно време за себе си и личните си мечти. Може би просто мислите, че вашият партньор е твърде конкурентен, но тук е уловката: връзката не е свързана със състезание. Въпреки че може да си мислите, че никога няма да постигнете толкова голям успех като тях, превърнете завистта си в любопитство и накарайте партньора си да ви преведе през всички детайли от работата им, което ги прави толкова блестящи в това. Има причина, поради която TED Talks винаги са толкова вдъхновяващи и защо те предизвикват толкова голяма промяна в нашата дръжка на живота. Накарайте партньора си да ви преведе през това, което ги кара да бъдат отметнати и да се учудите, че можете да се поучите от най-доброто в уюта на хола си.

  1. Обвинявате ги за собствената си несигурност

Сега, сега, това не е честно сега, нали? Макар да е страхотно да има някой, на когото да се погледне, не е толкова хубаво тайно да си пожелавате да сте по-добри от тях. Собствената ви несигурност няма нищо общо с мисленето на партньора ви и не бива да се предизвиква от техните постижения. Ключът за решаването на това е да погледнете дълбоко в градината от възможности, които животът ви е предложил, и да изберете само онези, които отговарят на вашите желания. Въпреки че не можете да бъдете добри във всичко, със сигурност можете да превъзхождате собствените си таланти.

  1. Ловите комплименти (и се чувствате ужасно, ако не ги получите)

Търсенето на валидиране в други е нещо, което всички сме научили като възмутени Милениали от книгата на социалните медии. Здравословно е обаче да сте наясно, че харесванията и обичанията, за които жадувате във връзката си, никога няма да добавят достатъчно към нуждата ви да бъдете оценени, когато тази нужда процъфтява по много по-задълбочен въпрос на доверие. Комплиментът е нещо страхотно за получаване, но не трябва да бъде основната бележка за това как човек се вижда. Вместо да броите комплиментите, които вашият партньор ви е дал (или не), останете наясно със собствената си красота, достойнство и смелост и всеки ден се комплиментирайте с подарък по ваш избор - било то хедс-ъп, пип разговор, малък подарък, добро хранене или страхотна книга. Вие сте толкова ценни, колкото решите да бъдете!


  1. Постоянно се съмнявате в намеренията им

Постоянното успокоение е огромно нещо, дори и за най-лекодушните, мили и съпричастни хора. Когато винаги търсите игли в сеното, постепенно отхвърляте добрите намерения на партньора си и в крайна сметка ги сбърквате с жестоки. Най-лошата част: убеждавате себе си и тях, че нещо липсва, че нещо трябва да бъде поправено или (по-лошо) - че те не се стараят достатъчно. Не всеки иска да ви вземе или има таен дневен ред. Върнете се при анализа на баща Фройд и не забравяйте веднъж това понякогаПурата е просто пура.

  1. Не полагате усилия да чуете какво имат да кажат

Дяволът е в детайлите, а дарбата да слушаш и всъщност да разбереш какво има да каже някой е от онези, които си струва да се разширят през целия си живот. Това е крайният ключ към разрешаването на конфликт и „намирането“ на някого, дори когато дадена ситуация изглежда задънена улица. Научете се да обръщате внимание на това, което казва партньорът ви - също чрез езика на тялото им. Въпреки че понякога не всички говорим на един език, тялото не лъже и може да почувствате облекчение, за да отключите най-накрая истината в съобщенията, които любовникът ви толкова трудно се опитва да ви изпрати.

  1. Вие се карате за неща, които правят, които ви напомнят за родителите ви

Казват, че някои взаимоотношения са кармични и в този смисъл те са предназначени да ни научат важен урок за себе си или да ни накарат да поемем по един път, различен от предишния. Ако вашият партньор ви напомня за връзката, която сте имали с родител, това не е непременно лошо нещо. Това е добра възможност да се обърнете към причините, поради които отношенията ви с този родител не са се получили, и да направите промяната, от която се нуждаете в живота си, за да можете да се възползвате от тази среща. Не забравяйте: не всичко е така, както изглежда на повърхността, така че ровете по-дълбоко в дълбините на своето недоволство и намерете основанията за помирение.