14 малки начина да подведете охраната си
1. Разкажете история / спомен от миналото си, която ви прави щастливи.
Понякога най-лесният (и най-неосъзнатият) начин да подведете охраната си е да започнете, като споделите нещо, което ви кара да се чувствате добре. Когато духът ви е лек и не сте съкрушени от огромната сила на разкриване на сърцето си, можете да говорите с по-малко колебание.
2. Говорете за вашите ценности или за това, което силно чувствате.
Вашите ценности / мечти / желания са в основата на вас. Споделянето им може да не ви накара да се чувствате уязвими, защото са привързани такива уверени емоции или защото те са просто втора природа. Вместо да мислите, че трябва да споделяте всяко едно парче от вас, започнете със страстите си, а останалите ще се чувстват естествени.
3. Разкрийте едно малко нещо, от което се страхувате.
Може да е страшно да споделите страх с партньора си или с някой, на когото имате доверие, но това е само едно - това няма да ви убие. И ако успеете да започнете там, ще се чувствате по-уверени, докато продължавате да изграждате доверие.
4. Играйте (уязвима) игра, която намалява натиска.
Ето една идея: Вземете два листа хартия - по един за всеки човек. Заедно измислете набор от въпроси, на които да отговорите, първо за себе си (без да гледате!), А след това, за другата страна, за партньора си. Когато и двамата приключите, споделяйте отговорите помежду си в спокойна, по-малко разпитваща среда.
5. Оставете партньора / човека да сподели нещо и просто да слуша.
Понякога най-добрият начин да подведете охраната си е да позволите на партньора си да подведе техния до вас. Оставете ги да говорят и просто да слушат. Ако се чувствате готови, отвърнете. Ако не, кажете им това, но бъдете честни със себе си, за да се опитате да направите всичко възможно в бъдеще.
6. Осъзнайте, че всеки човек и връзката са изключително различни.
Колкото и да е трудно да се освободиш от това, което беше, напомни си, че всеки човек и всяка връзка са много различни. Това, че човек от миналото ви е наранил, не означава, че това ще се повтори. И това, че една връзка се провали, не означава, че следващата ви ще го направи. Дайте на новия си човек справедлив шанс, без да го държите на нереалистични очаквания.
7. Забавете и свържете ума и тялото си.
Задайте си въпроса как се чувствате, определете „защо“ зад определени емоции и се опитайте да говорите със себе си от тревожност. Заземете ума си. Използвайте успокояващи мисли, за да се успокоите физически; или обратно, умишлено отпуснете напрегнатите мускули, за да насърчите ума си да го следва.
8. Дишайте.
Пускане на някого е много предизвикателно. Не бъдете прекалено твърди към себе си.
9. Приемете факта, че понякога няма да разберете защо се чувствате по определен начин и това е добре.
Ще изнервите. Ще бъдете предпазливи. Ще имате чувства, които имат пълен смисъл въз основа на миналото нараняване ... и ще изпитате емоции, които не можете да обясните напълно. Каквото и да се случи в процеса на оставяне на охраната ви - приемете го и знайте, че дъното,ти си добре.
10. Потвърдете собствените си чувства.
Първо, разберете това изцелението не е бърз процес . Няма да се събудите един ден и да сте напълно добре. Но най-важното нещо при отпускането на вашата охрана е да се утвърдите. Понякога няма да получите това от хората (особено по начина, по който искате / имате нужда) и това е жизненоважна част от отварянето на сърцето ви отново.
11. Не се опитвайте да възлагате вина (на човек от миналото, настоящето или най-важното - себе си.
Лицето на настоящето ви не е виновно за случилото се в миналото ви. И честно казано, обвиняването на човека от миналото ви не прави нищо друго, освен да ви задържи там. Опитайте се, доколкото можете, да го пуснете. Ако все още не можете, направете умишлени стъпки, за да не обвинявате никого (особено себе си!), А вместо това се съсредоточете върху изцелението, а не върху възстановяването.
12. Опитайте най-добре да общувате, дори когато е трудно.
Задържане, задържане на всичко - това не прави нищо друго, освен да нагнетява тревогата в душата ви и кара партньора ви да се чувства неспособен да бъде истински до вас. Въпреки че не бива да се извинявате за факта, че изцелението ви отнема време, опитайте се да обясните през какво преминавате, за да може човекът ви да се срещне наполовина или поне да се почувства по-малко безсилен.
как да се справя с неангажиращ мъж
13. Приемете нашите емоции, както идват.
Няколко дни този процес ще се почувства естествен, а след дни след това може да се почувствате така, сякаш сте отново на първо място. Каквото и да се случи, разберете, че сърцата ни са податливи и дори да чувствате нещо, което няма смисъл, това не означава, че сте недостойни или неспособни.
14. Бъдете търпеливи към себе си.
Най-долу, опитвате се. И това само по себе си е всичко.