11 микро навика, които превръщат живота ви в жив ад
1. Винаги отброявате. Вие следите дните до ваканцията. Часовете, докато можете да се качите обратно в леглото. Останалите минути до предаването, което гледате, приключват. Продължавате да гледате часовника и календара, вместо да се наслаждавате на това, което е точно пред вас. Спрете да желаете бъдещето и погледнете настоящето си.
две . Имате тежък график. Искате да сте продуктивни? Страхотен. Но не е нужно да работите осем часа и да правите упражнения, да четете и да пазарувате по хранителни стоки за един ден. Можете да го разпространявате през цялата седмица. И ако една седмица нямате време за едно от тези неща, това е добре. Спри да бъдеш толкова адски твърд към себе си.
3. Обсебвате социалните медии. Ако получите десет харесвания вместо тридесет, това не означава, че снимката ви е била грозна и трябва да я свалите възможно най-скоро. Оставете го. Изглежда добре. Никой не те съди за това.
4. Случайно увреждате тялото си. Ще оставите белези, ако продължавате да се справяте с акнето си. Ще унищожите ноктите си, ако продължавате да ги хапете. И ще извадите косата си, ако продължите да си играете с нея. Ако имате нужда от нещо, с което да се развълнувате, купете стрес топка.
как да разберете дали някой чете мислите ви
5. Продължавате да отлагате малките неща. Отговорете на този имейл веднага щом го прочетете. Закачете дрехите си веднага щом прането приключи. Приберете хранителните си стоки веднага щом се приберете у дома. Направете услуга на бъдещето си и спрете да отлагате.
6. Никога не спирате многозадачност. Ако изпращате съобщения по време на шофиране, не обръщате достатъчно внимание на пътя - и ако пишете съобщения, докато приятелят ви говори, няма да получите пълното изживяване, което разговорът предлага. Наслаждавайте се на едно нещо. Потопете всичко. Ще имате време да пишете по-късно. Обещайте.
7. Останете по пижама. Освен ако не мислите, че е време за мързелив ден, облечете се. Това ще ви накара да се почувствате по-будни. Има по-голям шанс да свършите домашните си задължения, ако всъщност имате панталони.
8. Слушате депресираща музика. Ако сте готови да преодолеете раздялата си, спрете да слушате песни, които ви напомнят за бившия ви. Сложете нещо оптимистично. Нещо, което ще ви мотивира да излезете от коловоза си.
9. Не пиете достатъчно вода. Когато сте дехидратирани, кожата ви изглежда скапана. Чувствате се уморени и слаби. По-лесно се разболявате. Ще се почувствате адски много по-добре, ако започнете да пиете повече вода.
10. Пропускате храненията. Ако се опитвате да отслабнете, гладуването не е начинът да го направите. И ако мислите, че сте твърде заети да ядете, не сте. Дори ако трябва да избягате от къщата, винаги можете да носите със себе си гранола или кисело мляко.
11. Оставате без причина. По телевизията няма нищо. Никой не е онлайн. Не спирате да гледате произволни видеоклипове в YouTube, за които не бихте могли да се интересувате по-малко, когато стеТрябвада си лягаш. Спри да правиш това. Вземете си почивка за красота, за да не се мразите сутрин.
какво да правите, когато се чувствате необичани